著者紹介
目次
今までになかった肌の悩みが出てくる年代
３０代に突入すると、２０代ではなかった肌トラブルが現れ始めます。
三十路を越えると、肌は「プチエイジング期」。
３０代半ばからは、「本格的なエイジング期」。
２０代の時と同じ化粧品でケアをしても、肌の老化をストップすることはできません！
30代のスキンケアは上質に。いつまでも綺麗な肌でいるための習慣とケア方法
３０～３４歳「プチエイジング期」の肌は？
きれいな若々しい肌は、ターンオーバーが正常な状態です。
ターンオーバーとは、肌の生まれ変わりのことです。
新陳代謝とも呼ばれています。
このターンオーバーが正常な周期である、１０代の頃は約２８日間です。
２０代になると、徐々に周期が遅くなってきます。
この周期が遅いと、様々な肌トラブルが起こります。
もちろん、早すぎても肌トラブルが起こりますので、正常である２８日間が理想です。
もちろん、ケアや生活習慣などにより個人差はありますが、３０～３４歳の肌のターンオーバーは、約４５～５１日になると言われています。
ターンオーバーが遅くなると、くすみ、乾燥、シミ、小じわ、ニキビなどの肌トラブルが現れます。
どれも、３０代になって現れやすい肌の悩みです。
３５～３９歳「本格的なエイジング期」の肌は？
上記のプチエイジング期の状態から、さらにターンオーバーの周期が遅くなります。
この時期は約５２～５８日になると言われています。
プチエイジング期に現れる肌トラブルが多くなることはもちろん、しわ、たるみ、たるみ毛穴なども現れます。
このような様々な肌トラブルを食い止める為には、ターンオーバーを正常に近づけることが大切です。
美肌の鍵を握るのは、肌のターンオーバーなんです！
ターンオーバーを正常化するには？
肌のターンオーバーを正常な周期に近づけるには、どうすれば良いのでしょうか。
ターンオーバーは、生活習慣やお手入れ方法などによって左右されます。
これらを見直すことも大切ですが、ここでは、肌のターンオーバーに働きかける方法をご紹介します。
まずは、肌を「ピーリング」する方法です。
ピーリングとは、肌の古い角質を除去して、肌の再生を促してくれるものです。
ターンオーバーを正常に近づける効果があります。
薬局等では自宅で手軽にできるピーリング剤が販売されています。
肌に負担をかけない為にも、洗い流すタイプのピーリング剤をおすすめします。
次は、新陳代謝を促進する作用がある成分をご紹介します。
化粧品を選ぶ時は、成分名を参考にしましょう！
- ビタミンA（レチノイン酸）
- ビタミンＣ誘導体
- 酵母エキス
- プラセンタ
- アミノ酸
- ビタミンＥ
- リボフラビン
上記は、代表的な成分になります。
よく、美白化粧品に配合されている成分もありますよね。
ターンオーバーを活性化させると、メラニンの排出作用が高まるので、シミ予防につながるからです。
これらの中でも、ビタミンＡ（レチノイン酸）やビタミンＣ誘導体がおすすめです。
ビタミンＡは、ターンオーバー促進作用の他に、エイジングケア効果が期待できると言われています。
肌のハリを保つコラーゲンの、生成促進作用があります。
３０代は、エイジング突入時期なので、このようにエイジングケア効果が高いものを使いたいですよね。
また、ビタミンＣ誘導体もエイジングケア効果が高いそうです。
万能成分と言われている程、様々な作用があります。
美白成分のイメージが強いですが、エイジングケア効果として、「抗酸化作用」にも優れています。
ぜひ、これらの成分が配合されている化粧品を使用しましょう！
重要な化粧品のアイテムは？
みなさんは、化粧品はどんなアイテムをお使いですか？
化粧水の後に乳液やクリームを使うことが一般的でしょうか？
それらの基礎化粧品は、保湿のために絶対に欠かせないアイテムになります。
しかし、あなたが今使っている化粧品は本当に必要なのでしょうか？
これらの化粧水や乳液などに、有効成分が配合されていなければあまり効果はありません。いますぐ、お手持ちの化粧品の全成分表示を見てみましょう！
何も塗らないよりは、乾燥を防ぐ事はできますが、３０代からのエイジングケア効果は期待できません。
化粧水の成分は、ほとんどが水です。
有効成分が濃縮されているのは、「美容液」になります。
自身の肌に合う、有効成分が配合されている美容液を、いつものケアに加えることをおすすめします。
気をつけたいのは、肌に合う成分を見つけることです。
上記におすすめの成分を、紹介しましたが、誰もが合うわけではありません。
赤みがでたり、ピリッとした刺激を感じるなど、肌に合わない場合もあります。
必ずサンプルなどで試してから、購入しましょう！
まとめ
いかがでしたか？
肌のターンオーバーに着目した化粧品で、３０代のエイジング期を乗り越えましょう！
大切なのは、自身の肌に合う化粧品を見つけることです。
あらゆる肌悩みにつながるターンオーバー。
ぜひ化粧品選びの参考にして下さい！
