一度できると気になってしまうシミは年齢を重ねるごとに悩む人が増え、最近では20代でも悩んでいる人が多い傾向に。
実はシミにも種類や対処法が複数あり、自分に合った商品を使うことでケアできるって…知っていましたか？
今回は、化粧品検定1級の資格を持つコスメコンシェルジュが美白対策化粧品を大量購入して実際に使って検証！シミに悩む人のために本当に効くシミケアアイテムをランキングで紹介します！
シミの種類を解説
実はシミと言っても種類があるのを知っていますか？効果的な成分の違いや、化粧品でケアできるシミ・できないシミなどがあるので、まずは自分が悩んでいるシミの種類を知るところから始めましょう。
老人性色素斑
顔中どこにでもでき、大きさもさまざま。これが一般的に「シミ」と呼ばれているものです。別名「日光性黒子」とも呼ばれています。
主に30代以降など、年齢を重ねるにつれて悩む人が多くなってくるシミで、茶褐色のような色合いをしています。顔だけでなく手の甲や首や腕などにもできることがあり、若い頃から紫外線を浴びていると年齢を重ねたときに目立ってくる傾向に。
老人性色素斑の対処法
- 美白化粧品
- レーザー治療
そばかす
目の下～頬にかけて丸く小さなシミのような反転ができるのが特徴。別名「雀卵斑」とも呼ばれています。鼻の付け根や目元だけでなく、背中や手にできることもあります。
そばかすの原因は遺伝が大きいとされており、3歳頃からできる人も。しかし、そばかすは大人になるにつれ徐々に薄くなっていき、見えなくなることがほとんどです。もし大人になった今もそばかすで悩んでいる、などの場合はソバカス以外のシミである可能性が高いです。
そばかすの対処法
- 大人になれば薄くなるため対処する必要性は薄い
- レーザーで薄くすることは可能
肝斑
老人性色素斑とよく間違われるのがこの肝斑。頬などにもやもやとした茶色いシミができ、左右対称になっているのが大きな特徴です。
30代～40代女性に多く見られ、妊娠中や卵巣腫瘍などの婦人科系の病気で女性ホルモンのバランスが崩れた際に生じることも。50代～60代になるにつれ薄くなっていくのも特徴で、そのあと発症することはありません。
昔はレーザーで悪化するなどと言われていましたが、現在ではレーザーによって治療することも可能です。
肝斑の対処法
- トラネキサム酸の内服薬
- 効果的な成分が配合された基礎化粧品でのケア
- レーザー治療
その他にも「色素沈着」「ADM(後天性真皮メラノサイトーシス）」などがシミと間違われるトラブルですが、これらは正しくはシミではないため今回は割愛します。
ちなみに「ADM(後天性真皮メラノサイトーシス）」と言うのは20代頃から頬付近に左右対称でできる薄く黒みがかった茶色のアザの一種です。
シミに効く化粧品の選び方
シミをケアできる化粧品はどうやって見分けるのか、また、どんな選び方をすると自分に合った商品を見つけられるのかを解説します！
今回は、コスメコンシェルジュや化粧品成分上級スペシャリストなどの資格を持つミッチー吉田さんに監修を行っていただきました。
シミに効果的な成分が配合されているものを選ぶ
スキンケアでシミをケアしたい場合には必ず効果的な成分（美白有効成分）が配合されているものを選びましょう。
代表的な美白有効成分
- トラネキサム酸
- ナイアシンアミド
- ビタミンC誘導体
- 4MSK
- アルブチン
- プラセンタ
特におすすめなのは『トラネキサム酸』『ナイアシンアミド』配合の化粧品。
他の美白成分に比べ肌に優しく肌荒れケアの成分としても知られるため、肌質問わず使用できるとして肌刺激を避けたい年齢肌に嬉しい成分です。
吉田
- 今あるシミに効く美白成分を化粧品成分スペシャリストが徹底解説。一番効くのはどれ？
高保湿なものを選ぶ
シミのない美肌を保つためには高保湿なアイテムが必要不可欠。
特に、低刺激で肌に優しい保湿成分を配合しているものがおすすめです。
代表的な保湿成分
- セラミド（ヒト型）
- コラーゲン
- アミノ酸
- ヒアルロン酸
- 植物エキス
- 独自の複合成分
シミは紫外線や乾燥・摩擦などで悪化するケースもあり、肌にはできるだけ負担をかけないことや常にうるおいを持った肌でいることを心がけましょう。
吉田
続けて使用できる価格・テクスチャを選ぶ
スキンケアでの美白ケアに即効性はほぼなく、継続することで効果を得ることができます。（即効性を求める人はレーザー治療がおすすめ）
期間としては、ターンオーバーの周期に合わせて最低でも1ヶ月、十分な効果を得たいなら3ヶ月は使用を続けるのがベストです。
そのため、続けやすい価格帯のアイテムを選びましょう。相場は大体2,500～5,500円程。好きなテクスチャを選ぶのも続けるコツのひとつです。
吉田
シミに効く化粧品ランキング
シミに効く化粧品を『Amazon・楽天・＠コスメ』などで人気のアイテムの中から独自にランキング化。
デパコスやプチプラ、SNSで人気な注目コスメ、ドラッグストアで購入できる市販のものまで、価格を問わず優秀な基礎化粧品がランクインしています。
ランキング選定基準
- 成分評価
- 配合成分を分析して美容効果を持つ成分や有効成分1つにつき0.3点～0.5加点しました。（点数配分は成分により変動します）
- 保湿力
- 塗布後の肌の水分量を計測、一時間放置したときの水分と油分量を専用の機器でチェック。さらに、機器を用いたテストとは別にroccoGiRL読者アンケートで5段階評価テストを実施。「とても保湿された」または「保湿された」と答えた割合が70％以上の支持を得た商品に加点しています。専門家テストでは高評価な順番に0.3点～0.05点を分配。
- 使用感
- 5段階評価で「とてもいい」または「いい」と答えた割合で70％以上の支持を得た商品に加点しています。
- 口コミ（コスパ評価含む）
- 口コミの評価から平均を算出したほか、1gあたりの価格を算出した上で成分内容によって保湿成分（※基剤を除く）1つにつきコストを0.3円ずつマイナス。単純な金額評価ではなく成分に対しての価格に相応の商品を評価しました。
- また、シミで悩む20代～60代女性に「化粧品を使って感じた効果」に関する調査を実施。結果を集計しランキングに反映しています。
| 調査方法 | インターネット調査 |
|---|---|
| 調査対象 | 20代～60代女性 回答者数312名 |
| 調査期間 | 2023年11月 |
アテニア｜ドレススノー
| 美白有効成分 | 保湿成分 |
|---|---|
| ナイアシンアミド | 白麹発酵コラーゲンなど |
有効成分ナイアシンアミドにより、シワ改善や肌バリアケア、さらにメラニン生成を抑えシミを防ぐこともできる期待のデパコスブランド。
加水分解で分子量を小さくし角層浸透が可能となった白麹発酵コラーゲンでハリあふれたうるおい肌に。
美白系のイメージを覆す高保湿さが特徴で、澄み渡るうるおいによって一点の曇りもない振り立ての雪のような透明感（うるおいによるもの）を与えてくれます。
とろみがあってしっとり系。うるおっているのが肌で感じられるので、スキンケア後はもちもちな素肌をキープできます。
ユーザーレビュー
| トライアル | 1,300円（税込） |
|---|---|
| ライン内容 | 化粧水、乳液、ナイトクリーム （オイルクレンジング） |
| 効果 | シワ改善、美白、肌バリアケア、高保湿 |
| 特徴成分 | ナイアシンアミド、白麹発酵コラーゲン |
たっぷり1.5ヶ月分の化粧水・14日分の乳液、クリーム＆人気オイルクレンジング【PR】
- アテニア ドレススノーの口コミ＆成分・効果を解析！トライアルセットから現品購入した流れまでレポ
コーズシックス ホワイトリペア
| 美白有効成分 | 保湿成分 |
|---|---|
| トラネキサム酸 | ビタミンC誘導体 植物エキス |
美白代表トラネキサム酸に加え、肌荒れケアのグリチルリチン酸も有効成分として配合されており、敏感肌でも使える肌にやさしい医薬部外品。
トラネキサム酸と併せて使うとより効果が高まる油溶性ビタミンC誘導体や、保湿性を持った天然の植物エキス22種類を配合し、ブライトニングケアで透明感あふれる肌に。
オールインワンとして使用できるため、忙しい主婦世代に人気なアイテム。乾燥小じわへの効果も証明されています。
アスタキサンチンのオレンジ色がきれいですね。しっとりしていますが、さらっと伸びるくどくないタイプのテクスチャ。ベタつかずぷるっとした肌に。
ユーザーレビュー
| 有効成分 | トラネキサム酸、グリチルリチン酸ジカリウム |
|---|---|
| 保湿成分 | アスタキサンチン、スクワラン、油溶性ビタミンC誘導体、タイムエキス、ペリセア、アロエエキスなど |
| テクスチャ | とろけるエッセンスクリーム （オールインワンとしても使用可能） |
| 内容量／価格 | 50g／2,178円（税込） |
※時期によってパッケージが変更になっていることがあります
もっと詳しく見る
- コーズシックスホワイトリペアの口コミは嘘？効かないとの噂もある美白クリームを使ってみた結果…
SHISEIDO（資生堂）｜リンクルリフト ディープレチノホワイト5
| 美白有効成分 | 保湿成分 |
|---|---|
| トラネキサム酸、4MSK | レチノール 植物エキス |
シワ改善、ニキビケア、肌荒れケア、美白効果などの効果を認められた有効成分を5種配合したクリーム。効果も価格も超リッチです。
美容効果には優れていますがその反面純粋レチノールなどには刺激性もあり、敏感肌には使用をおすすめできません。
保湿感は二の次で美容効果に特化した美容液。とにかく肌トラブルをケアしたい！という人向けです。
主な口コミ
- 伸びがよくぴたっと密着する（40代前半）
- 高くて量をケチってしまう（40代後半）
| 容量 | 20g |
|---|---|
| 価格 | 14,750円（税込） |
| 有効成分 | レチノール、4-メトキシサリチル酸カリウム塩、トラネキサム酸、グリチルリチン酸ジカリウム、酢酸DL-α-トコフェロール |
| 保湿成分 | イノシット、紅茶エキスなど植物エキス多数 |
| テクスチャ | なめらかなクリーム状美容液 |
メラノCC 薬用しみ 集中対策 プレミアム美容液
| 美白有効成分 | 保湿成分 |
|---|---|
| アスコルビン酸 | 植物エキス |
メラノCCから出たプレミアムタイプ。通常より有効成分が多く配合されており、パワーアップしています。
とは言え敏感肌や乾燥肌にとっては乾燥や肌荒れを引き起こす原因になりかねない攻めた配合になっているので、エタノールやビタミンCで肌荒れを起こす人には不向きです。
優秀なのですがやはり相応の刺激性も伴っている印象。美白アイテムにしてはコスパがいいので、肌質的に問題ないならマッチすると思います。
購入者の口コミ
- 化粧水のあとに地道に塗っていますが効果は分かりません
- なんとなく良いような気がして続けてます
| 価格 | 20mL-オープン価格（1,600円前後） |
|---|---|
| 有効成分 | ビタミンC誘導体、トラネキサム酸 |
| 特徴成分 | ヒアルロン酸、コラーゲン |
| テクスチャ | オイル状でサラサラ |
無印良品｜エイジングケア薬用美白シリーズ
| 美白有効成分 | 保湿成分 |
|---|---|
| トラネキサム酸 ビタミンC誘導体 |
ヒアルロン酸 植物エキス |
ビタミンC誘導体とトラネキサム酸という二種類の美白有効成分を配合しており、メラニン生成を抑制することでシミやそばかすを防ぎます。
プチプラ価格帯でこの二種類を配合している基礎化粧品はあまり多くなく、コスパに関してはかなり上手。
ですが、主な保湿成分にはヒアルロン酸やコラーゲン、オーガニック成分を選択しており、過度な乾燥や肌バリアの乱れへの対応は難しそうです。
シミが気になる普通肌や脂性肌におすすめのライン。
購入者の口コミ
- 市販で手軽にエイジングケアができる
- シミケアができるのが嬉しい
| 価格 | 化粧水／200mL-1,990円（税込） 美容液／50mL-2,290円（税込） 乳液／200mL-1,990円（税込） 保湿クリーム／45g-1,990円（税込） オールインワンジェル／100g-1,890円（税込） |
|---|---|
| ライン | 化粧水、美容液、乳液、クリーム、オールインワンジェル |
| 有効成分 | ビタミンC誘導体、トラネキサム酸 |
| 特徴成分 | ヒアルロン酸、コラーゲン |
Q&A｜よくある質問
紫外線対策は夏だけでいい？
いいえ。紫外線対策は一年中するのがベストです
なぜなら紫外線は夏などの季節を問わず年中降り注いでいるからです。
もちろん夏場は特に紫外線量が多いので、秋冬よりも気をつけたり対策を重ねたりすることは重要です。しかし、10月など秋頃までは初夏並みに紫外線が降り注いでいるので、夏が終わったからと言って紫外線対策を怠ると、しっかり対策していた夏よりも多い紫外線を浴びてしまうことに。季節問わず対策を意識してくださいね。
乾燥によってシミが悪化することはありますか？
あります。
皮膚が乾燥しメラノサイトに刺激が与えられると、シミ悪化因子の受容体が増加することで、シミの原因であるメラニンが過剰に生成促進されてしまうからです。
簡単に言うと、乾燥刺激はシミを増やす原因になり得るので保湿対策が重要ということです。
シミの原因は？
シミになる大きな原因は「紫外線」です。
長年紫外線を浴びていると、肌がダメージを受けて皮膚細胞の性能（再生能力）が低下していき、生成されたメラニンを排出するパワーも低下してしまうのです。
そのほかには、乾燥や摩擦などの刺激、シミの種類によっては年齢（肝斑）やストレス・遺伝などによっても発生するケースがあります。
食事によってシミができることがあるって本当？
食べただけでシミが増えるわけではありませんが、シミを悪化させる原因になる可能性があるのは「糖」です。
糖分過多になると、タンパク質の糖化が促進されて、肌トラブルの原因でもある黄ぐすみが発生しやすくなります。
さらに、ターンオーバーリズムに乱れが発生することでメラニンが蓄積されやすくなったりと、シミを悪化させる原因に。
とは言え摂取し過ぎに気をつければ大丈夫なので、バランスのいい食事を心がけるようにしましょう。
まとめ
今回はシミに効く化粧品を紹介しました。
シミは悪化してしまう前に正しいケアをすれば、悪目立ちを防ぐことが可能です。
悪化させる原因を見極め、自分に合ったスキンケアで、シミの目立たない美肌をキープしましょう！
●毛髪診断士：日本毛髪科学協会会員
●化粧品成分上級スペシャリスト
●YMAA（薬機法医療法認証）取得者
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