30代や40代になって、なんだかシミが増えたような気がする……そのシミ、実は肝斑かもしれません！
肝斑は、更年期にさしかかって女性ホルモンが乱れることでできるシミの一種。治療方法やケア方法がシミとは異なり、詳しい原因などは未だ解明されていない肌トラブルだったりします。
今回は、そんな肝斑のケアにおすすめなフェイスクリームをプロが紹介！化粧品検定1級の資格を持つコスメコンシェルジュが実際に使っておすすめできると判断した製品だけを集めました。是非最後までチェックしてみてくださいね！
肝斑とは？
肝斑とは、両頬や額などに左右対称でできる薄茶色のシミのこと。
主な原因は女性ホルモンの乱れと言われており、30代～40代の女性にできやすいとされます。頬・目尻・額・口の周りなどで左右対称のシミなら肝斑である可能性が高いです。
男性でもできる人がいたり、20代でもできるケースがあったりと、未だ解明されていないことが多いです。
肝斑ができたらどうする？最も手軽な対処法はスキンケア
肝斑は更年期女性特有のもので、女性ホルモンが落ち着く50代後半以降には薄くなる傾向にあります。
個人差はありますが、人によっては完全に消えてしまうケースも。ただしきれいになくなるとは限らないので、対処法を知っておくことも大事です。
ここでは困ったときにおすすめな肝斑の対処法を紹介します。
肝斑の対処法
- 美白化粧品
- レーザー治療後などでも活用されるのが美白成分を含んだ医薬部外品の基礎化粧品。トラネキサム酸やビタミンC誘導体のほか、ハイドロキノンなどもおすすめの成分です。基礎化粧品でのケアは長期スパンでの対応になります。
- レーザー治療
- 皮膚刺激に敏感な肝斑は、シミを治療のフォトフェイシャルでは一度に受ける刺激が強すぎて悪化すると言われてきました。ですが、最近では肝斑治療のためのレーザートーニングが開発され、微弱なレーザーを積み重ねることで治療が可能に。
- 内服薬
- 長年レーザー治療は難しいと言われていたため、最もメジャーなケア方法として使われていたのが内服薬。トラネキサム酸、シナールといった成分を約2週間摂取することで7～8割の肝斑は薄くなると言われています。
基礎化粧品のなかでも保湿クリームに美白成分を取り入れるときは、先に使う化粧水も美白製品で揃えるほうが肌の内側と外側からのアプローチで効果アップを望めます。
- 肝斑ケア化粧水おすすめランキング12選！プチプラを中心にかんぱんに効くと口コミでも人気な商品をプロが厳選
肝斑クリームの選び方
肝斑部分にできたシミケアにおすすめのクリームを選ぶときに注意すべきポイントはたったの2つ！
今回は、コスメコンシェルジュや化粧品成分上級スペシャリストなどの資格を持つミッチー吉田さんに監修を行っていただきました。
効果的な成分が配合されているか
シミケアができる「美白有効成分」配合の化粧品を使って、肝斑ができやすい位置をケアすることで肌状態を整えましょう。
特におすすめなのが『トラネキサム酸』です。内服薬ではより効果的とされますが、スキンケアとして取り入れるのもおすすめ。配合されているものは積極的に選んでくださいね。
おすすめな美白成分
- トラネキサム酸
- ビタミンC誘導体
- ハイドロキノン
吉田
保湿成分は十分に配合されているか
肝斑の大きな原因は女性ホルモンの乱れですが、そのほかに紫外線や乾燥・摩擦なども挙げられます。そのため、保湿力の高さは必要不可欠。特にクリームは最後に使用するからこそ高保湿なものを使って、うるおいを逃さないようにしたいものです。
「セラミド・アミノ酸・ヒアルロン酸・コラーゲン・卵殻膜」など、保湿成分が豊富に含まれているかチェックしましょう。
吉田
肝斑ケアクリームランキング
肝斑ケアにおすすめのクリームを、Amazon・楽天・アットコスメなどの口コミで人気な商品からピックアップ。
ドラッグストアのプチプラから、誰もが知っている有名ブランドまで。プロが使って徹底比較。本当におすすめできるアイテムを厳選しました。
ランキング選定基準
- 成分評価
- 配合成分を分析して美容効果を持つ成分や有効成分1つにつき0.3点～0.5加点しました。（点数配分は成分により変動します）
- 保湿力
- 塗布後の肌の水分量を計測、一時間放置したときの水分と油分量を専用の機器でチェック。さらに、機器を用いたテストとは別にroccoGiRL読者アンケートで5段階評価テストを実施。「とても保湿された」または「保湿された」と答えた割合が70％以上の支持を得た商品に加点しています。専門家テストでは高評価な順番に0.3点～0.05点を分配。
- 使用感
- 5段階評価で「とてもいい」または「いい」と答えた割合で70％以上の支持を得た商品に加点しています。
- 口コミ（コスパ評価含む）
- 口コミの評価から平均を算出したほか、1gあたりの価格を算出した上で成分内容によって保湿成分（※基剤を除く）1つにつきコストを0.3円ずつマイナス。単純な金額評価ではなく成分に対しての価格に相応の商品を評価しました。
コーズシックス ホワイトリペア
トラネキサム酸にグリチルリチン酸が有効成分として配合されており、肝斑ケアだけでなく肌荒れまでケアできる敏感肌にも嬉しい処方。
さらに、油溶性ビタミンC誘導体や天然由来の保湿成分を22種類も配合しており、うるおいを与えることで肌に澄んだ透明感を与えてくれます。
ちゅるんとしたオレンジ色の透明感あるクリーム。
使用感が良く、肌に乗せるとじゅわっとなじんでうるおいをキープしてくれます。
主な口コミ
- 伸びがよくてめちゃくちゃコスパがいい！（40代）
- なめらかなクリームで忙しい日はこれだけで良いのが嬉しい（40代）
- 気になっていた肝斑部分に毎日塗っているお守り（30代）
| 内容量／価格 | 50g／2,178円（税込） |
|---|---|
| 肝斑ケア成分 | トラネキサム酸 |
| 保湿成分 | アスタキサンチン、スクワラン、油溶性ビタミンC誘導体、タイムエキス、ペリセア、アロエエキスなど |
| テクスチャ | とろけるエッセンスクリーム （オールインワンとしても使用可能） |
| 肌質 | 敏感肌、乾燥肌、混合肌、インナードライ肌 |
※時期によってパッケージが変更になっていることがあります
もっと詳しく見る
- コーズシックスホワイトリペアの口コミは嘘？効かないとの噂もある美白クリームを使ってみた結果…
白潤プレミアム 薬用浸透美白クリーム
有効成分にはトラネキサム酸だけですが、その他成分にはビタミンC誘導体が配合してあり肝斑ケアに嬉しい構成に。
大変コスパがよくドラッグストアで入手できるため、比較的お試ししやすいのが利点。ですがかなりこてっとした印象で、塗り拡げてもベタつきが残ったのが気になります。
すーっと伸びてくれますが、若干仕上がりには重たさが残ります。
ベタつきに関しては量調整もあってか口コミでも賛否分かれているようでした。
主な口コミ
- ドラストで買えるし安いからよく使ってます（40代）
- 寝てるときに枕にくっついて苦手な使用感だった（30代）
| 容量／価格 | 50g／オープン価格 |
|---|---|
| 肝斑ケア成分 | トラネキサム酸（有効成分）、ビタミンC誘導体（その他成分） |
| 保湿成分 | ヒアルロン酸2種、シア脂 |
| テクスチャ | こっくりクリーム |
| 肌質 | 普通肌、混合肌 |
トランシーノ｜薬用ホワイトニングリペアクリームEX
トラネキサム酸を有効成分に配合するほか、複数の植物エキスや角質層リファイン成分EX（保湿成分）で角層にうるおいを届け年齢肌悩みを幅広くカバー。
気になるのがエタノールの配合と、コスパ。敏感肌には刺激を感じるケースもあり、コスパもいいとは言い切れない微妙なライン。
ぷるっとしたジェルタイプのクリームで使用感が良い！
みずみずしさがあるしっとり素肌に。
主な口コミ
- よく見かけるので使っていますが効果は分からない（40代）
- ぷるぷるでジェル状のクリームが気持ちいい（40代）
| 容量／価格 | 35g／3,500円前後（売り場によって変動） |
|---|---|
| 肝斑ケア成分 | トラネキサム酸 |
| 保湿成分 | エクトイン、トレハロースなど |
| テクスチャ | ジェル状クリーム |
| 肌質 | 脂性肌、普通肌 |
キソ（KISO） TA ホワイトニングクリーム M
トラネキサム酸配合量が2％と明記してありますが、医薬部外品で適正量しか配合が認められないので他製品と比較して超高濃度というわけではありません。
スクワランや植物エキスの配合は見られますが、そのほか年齢肌に必要な保湿成分の配合がなく微妙な結果に。
塗ってすぐはベタつきが気になる反面、保湿力の持続性がいまひとつ。コスパはいいので、安価に試してみたい人にはおすすめ。
主な口コミ
- 肌によくなじむ（30代）
- ペタつきを感じる（30代）
| 容量／価格 | 150g／1,680円（税込） |
|---|---|
| 肝斑ケア成分 | トラネキサム酸 |
| 保湿成分 | スクワラン |
| テクスチャ | しっとり系 |
| 肌質 | 普通肌 |
ちふれ｜美白クリーム VC&AR
ビタミンC誘導体とアルブチンという2種類もの美白有効成分を配合したプチプラクリーム。シミ悩みに幅広くアプローチする構成で、2,000円以下アイテムの中ではかなり優秀でコスパもいいです。
しかし目立った保湿成分はヒアルロン酸だけなので高保湿というほどではない結果に。シミケアを優先させたい人におすすめ。
伸びが良いクリームで使いやすいですね。ぴたっとくっつく感覚で夏場はこれだけでも良さそう。
主な口コミ
- 安いから買ってみました。効果は今のところ分かりません（40代）
| 容量／価格 | 35g／1,650円（税込） |
|---|---|
| 肝斑ケア成分 | ビタミンC誘導体、アルブチン |
| 保湿成分 | ヒアルロン酸 |
| テクスチャ | なめらか |
| 肌質 | 普通肌、脂性肌 |
The Ordinary ビタミンC サスペンションクリーム 30% シリコン
水を使用せず作られたクリームで、ビタミンCを高濃度配合。なんと30％をしめるビタミンCによって肌の悩みをまるっとカバー。
含まれているビタミンCも、誘導体ではなくアスコルビン酸とピュアビタミンC（ビタミンCそのもののこと）で驚きの配合になっています。
ただ見ての通り保湿成分がほとんどなく、シリコン感によって保湿力を補わせている状態。
正直30代以上の肌にこれだけでは保湿力が足りません。水も含んでいないようなので保水性にも欠けます。
主な口コミ
- 顔がサラサラに（20代）
- なめらかな使用感（30代）
| 容量／価格 | 30mL／1,221円（税込） |
|---|---|
| 肝斑ケア成分 | アスコルビン酸 |
| 保湿成分 | シリコン |
| テクスチャ | サラサラ系 |
| 肌質 | 脂性肌 |
Q&A｜よくある質問
肝斑は消えるんですか？
50代以降になると徐々に薄くなることが分かっています。
完全に消えるかは個人差がありますが、大きな原因である女性ホルモンの乱れが落ち着くタイミングで少しずつ薄くなると言われています。
人によっては完全に消えることもあるようですが、確実ではないので30代頃から事前にケアしておくことをおすすめします。
肝斑は皮膚科のレーザーを使うと悪化するって聞いたけど本当？
レーザー治療も可能です
昔は「肝斑はレーザー治療で悪化する」とも言われており、普通のシミと勘違いした人がレーザートーニング（肝斑治療のレーザー）以外でレーザー治療（フォト系）をおこなって悪化してしまったケースがありました。
肝斑や炎症性色素沈着は、レーザーなどで刺激を与えると逆に悪化する場合も。美肌目的でレーザーを検討している人は、肝斑がないかをカウンセリングでチェックするようにしましょう。
肝斑ケアにおすすめな成分は？
トラネキサム酸がおすすめです
主に内服薬での効果が認められているトラネキサム酸ですが、スキンケアでもシミケアの美白有効成分として使用されているので、シミには一定のケア効果は認められます。
そのため、自分でもケアをしたい！という場合はトラネキサム酸やビタミンC誘導体などの配合があるケア製品をおすすめします。
まとめ
今回は肝斑ケアにおすすめなクリームを紹介しました。
多くの女性が抱える悩みであるシミ問題。事前にケアしたり、できたあとのケア方法を工夫することで悪化を防ぎ悪目立ちしないようにすることが可能です。
自分に合った肝斑ケアクリームを見つけてケアしてくださいね。
●毛髪診断士：日本毛髪科学協会会員
●化粧品成分上級スペシャリスト
●YMAA（薬機法医療法認証）取得者
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