ダイエット

基礎体温を毎朝チェックしてますか？基礎体温から読み取った体内リズムで、ダイエットやスキンケアを効果的に活用するコツがあるんです！
周期ごとの体内変化や優秀な婦人体温計も紹介します。

足のむくむく・パンパンをどうにかしたい！足をスラッと魅せたい！という人は多いですよね。でもマッサージをする時間も生活習慣を正す余裕もない人もたくさんいると思います。今回はそんな人におすすめのサプリメントを紹介します！

テレビCMでよく見かける「大人のカロリミット」。食べ過ぎに良いとか、アバウトなことしか分からない人も多いのではないでしょうか。そこで今回は実際にはどんな機能があるのか、本当にダイエットのサポートをしてくれるのか徹底調査◎

一度は聞いたことある人も多いクレンズダイエット。中でも「グリーンクレンズカクテル」は人気中の人気ダイエットドリンク。そんなグリーンクレンズカクテルは本当にダイエット効果が期待出来るのでしょうか。早速口コミとあわせてチェックしていきましょう！

台湾のスーパーフード「ナッツビジン」が日本に初上陸！普通のナッツより甘くて美味しく食べられる魅惑の最新フードをいち早くチェックしてみてください◎

身体を動かしたいけどジムに行く時間が無い、夜のウォーキングやランニングは怖い、運動が苦手…などといった理由で、身体を動かすのに躊躇している方も多いようですね。そんな方には在宅でのトレーニングがおすすめ。どんなトレーニング法があるのか、口コミで人気のグッズと共にご紹介します！

ダイエットを成功させるための第一歩は「基礎代謝をアップさせること」といっても過言ではありません。代謝が良い人と悪い人の具体的な違い、代謝をアップさせる方法や食材についてご紹介します！

足のむくみ、手のむくみ、顔のむくみ、どれも好ましいものではありませんよね。原因を知って改善し、むくみ知らずの身体になりましょう！おすすめの食材もご紹介します！

ダイエットしてはリバウンド、ダイエットを決意しても挫折…。もしかすると、その原因は食事からきているのかもしれません。１日３食の食事を見直してみませんか？

果物や野菜を使ってつくるスムージー。今回は、そんなスムージーのレシピをご紹介します！デトックス効果のある果物や、免疫力を高める野菜を使ってつくるスムージーで、美肌づくりのよい習慣をつくりませんか？そろそろ、本格的にダイエットをお考えの方にもおすすめのレシピもご紹介していますよ。

グッと引き締まったウエストは女子の憧れですよね。「憧れるけど、なかなか細くならないのよね…」なんていっている人も、細くならない原因を知って改善し、簡単ストレッチでくびれたウエストを手に入れましょう！

太ったと感じさせる身体のパーツのひとつとして挙げられるのが二の腕です。二の腕に振袖ができてしまうと、一気におばさんっぽいイメージになりがちです。もし、二の腕にぜい肉がついているなら、まだ、露出度が低い時期にしっかり落としておきたいものです。今回は、ぷるぷるの状態になってしまった二の腕をスッキリ痩せさせるためのこの部分を細くするマッサージ方法をご紹介します。

「最近、顔が太った！」と感じている女性はいませんか？でもそれは、実は太ったからではなくむくんでいるからかもしれません。「顔のむくみ」はマッサージで解消しましょう！今回は手軽に出来る顔のリンパマッサージと頭皮のマッサージの方法をご紹介します。

二の腕がしっかり引き締まっている女性ってカッコいいですよね！薄着の季節が来る前に、二の腕の部分痩せにチャレンジしてみませんか？贅肉を落としてスッキリ二の腕になる部分痩せ法をご紹介します！

30代からのダイエットは、食生活の改善＆不足しがちな栄養素をサプリメントで摂り入れる、この２つを意識することが大事。必要な栄養素をきちんと摂取し、健康的なダイエットを行いましょう！

ストレッチと聞くと「身体を柔らかくする運動」「スポーツ前の準備運動」というイメージがありますが、実はそれだけではありません。眠る前にストレッチをするだけで、ダイエット効果＆疲労回復が期待できるんですよ。おすすめのストレッチ法をご紹介します！

インスタントコーヒーをより手軽に楽しめるスティックタイプ。カフェオレなどはミルクや砂糖を入れずに、お湯を注ぐだけで簡単に出来てしまいます。でも美味しいからって飲みすぎてはいませんか？今回はそんな気になるスティックタイプのインスタントコーヒーのカロリーを人気のものに絞ってご紹介します。

一日立ちっぱなしでも座りっぱなしでも、むくんでしまう脚。どうしても脚を太く見せてしまうため、防ぎたいものですよね。そこで今回はむくみを防ぐマッサージや食生活、習慣を一挙ご紹介します。

痩せたいと思ってもなかなかうまくダイエットが続かない女性は多いのではないでしょうか。忙しい日々を送っていると運動する暇もないし、ストレスで食生活が乱れてしまうことだってありますよね。そんな中でも短期間で痩せたいと思う方必見！今回は健康的に早く痩せることができるダイエット法をご紹介します。

スラリとしたほっそり綺麗な脚を手に入れたい！これは全ての女性が共通して持つ願望ではないでしょうか。モデルのような細い脚って憧れますよね。そこで今回は脚痩せに良いリンパマッサージの方法やかっさを使った方法、さらに揉み解す際に使用するクリームの選び方や注意点をご紹介します。

ダイエットをするなら食べ物の種類や量も重要ですが、それに伴う飲み物の種類も大切です。たとえば、脂肪燃焼効果が期待できる飲み物があるなら、そのようなタイプのものを飲みたいたいですよね。今回は、飲み物をチョイスしていく観点から効果を期待できるダイエット方法を考えていきたいと思います。

海外セレブやモデルが紹介したことで日本でも一躍有名となったココナッツウォーター。名前は聞いたことがあるけれど、いまいちどんなものかよくわからない…という方もいるのではないでしょうか。今回は、ココナッツウォーターについてご紹介します！

栄養がぎゅっと詰まったフルーツ・アボカド。そのアボカドをたっぷりと使ったアボカドオイルは、体に嬉しい働きがたくさん！今回は、海外では「万能オイル」としても重宝されているアボカドオイルをご紹介します。アボカド好きの方はチェックしてみてくださいね。

年明けの冬太り、まだ引きずっていませんか？もう半年もしないうちに夏がやってきます。ファッションでも露出部分が増えるため、たるんだ体を引き締めたいですよね。そこで今回は自宅で簡単に出来る筋トレの方法を4つご紹介します。夏に向けてシェイプアップしましょう！

一日中歩いた時、立ち仕事をした時、デスクワークで同じ姿勢をしていた時など、足のむくみを感じることってありますよね。そんな時に試して欲しい簡単マッサージ法＆快適グッズをご紹介します！

「顔が小さいね」って言われると嬉しいですよね！骨格そのものを変えることはできないけれど、たった３分間のリンパマッサージを行うことでいつもより小顔になれるのなら、試してみたくないですか？顔のむくみを取る３分マッサージ法をご紹介します！

今や身近な存在となったオリーブオイル。普段何気なく使っているオリーブオイルですが、実はさまざまな効能が期待出来るって知っていましたか？今回は、オリーブオイルのいろいろな効果について調べてみました。

女性で悩む方が多いのが「むくみ」の問題。パンパンで腫れぼったく、太って見えてしまうので絶対に避けたいですよね。そこで今回は顔のむくみにフォーカスを当てて、原因や対策、マッサージ方法をご紹介！さらにマッサージ時におすすめのプチプラ化粧水や乳液をご紹介します。

甘くておいしいチョコレート。そんなチョコレートが、実はダイエットにも向いている食品だと知っていましたか？甘いスイーツがダイエットに向いているなんてちょっと不思議な気がしますよね。今回は、チョコレートダイエットについて調べてみました！

最近「筋膜リリース」という言葉をよく聞きませんか？実は、これを行うことによって、下半身痩せなどのダイエットの効果アップに期待できることがわかってきました。もし、そうなら早く始めないと損してしまうかも！でも、いったいどういう方法でやればいいのでしょうか？今回は気になるやり方をご紹介します。

ドローインダイエットは、お腹を意識的に引っ込ませるという動作だけでウエストが細くなる、女性にとっては夢のような簡単なダイエット方法のことをいいます。いつでもどこでも気軽にでき、しかも、いままでのダイエット方法に比べてさらなる効果が期待できるという点で、かなりおすすめのダイエット方法といえます。そこで今回は気になる方法とおすすめする理由をご紹介します！

見た目もかわいらしく、味もおいしいアボカド。女性には大人気の食材ですが、実はダイエットにも効果が期待できるって知っていましたか？今回はアボカドの栄養素やダイエットに効果的な食べ方などをご紹介します！早速チェックしてみてくださいね。

甘くておいしいココア。寒い日は特に、その温かさと甘さにホッとしますよね。そんなココアはおいしいだけではなく、体に嬉しいコトがたくさん期待できることをご存知ですか？今回はココアに含まれる栄養についてご紹介します！

黄色くてかわいいバナナ。甘くて食べやすいので、子供から大人までに人気のあるフルーツですよね。実はそのバナナ、たっぷりの栄養素がぎゅぎゅっとつまったスーパーフルーツだって知っていましたか？今回はバナナの効能をご紹介します！

今から数年前、テレビ番組で紹介されたことをきっかけに大ブームになった「リンゴダイエット」。しかし、当時のリンゴダイエットは「3日間、リンゴ以外を食べてはいけない」という過酷な方法であったため、途中で挫折してしまったり、成功してもその後の反動で食欲が増進し、リバウンドしてしまった人が多かったとか…。今回ご紹介するのは、この方法とは全く違うダイエット法です。どのような方法なのか、詳しくお伝えいたします！

新ドラマ『スーパーサラリーマン左江内氏』のエンディング曲「HAPPY」に合わせて踊るダンス。恋ダンスに続いて一大ブームになる予感！？ちょっと難しいダンスですが、振り付けを分かりやすく解説します◎

女の子の永遠のテーマ、ダイエット。悩まされている女の子も多いのでは？でも悩んでいるのは私達一般人だけではありません。実はスタイルが良くて有名なあの有名人だってダイエットしていたんです！気になる方法をご紹介します。

プチプラで幅広いラインナップのアイテムが揃う雑貨屋「スリーコインズ」から運動アイテムが発売されました！安いのに優秀で、ダイエットに最適なんだとか。今回はその気になるグッズについて紹介します◎

最近テレビなどで話題の乳酸キャベツ、皆さんはもう試してみましたか？試してみたいけど作り方が分からない方、効果がイマイチよく分からない方、そんなみなさんのために調べてみました。簡単なレシピもありますので、ぜひこの機会に挑戦してみませんか？

ダイエットについて、女性なら一度は悩んだことがあるはず。辛くてきついイメージがあると思いますが、まずはその思考を変えましょう！いつもの過激なダイエットよりもおすすめですよ◎その詳しい方法をご紹介します。