ダイエット

足のむくむく・パンパンをどうにかしたい！足をスラッと魅せたい！という人は多いですよね。でもマッサージをする時間も生活習慣を正す余裕もない人もたくさんいると思います。今回はそんな人におすすめのサプリメントを紹介します！

テレビCMでよく見かける「大人のカロリミット」。食べ過ぎに良いとか、アバウトなことしか分からない人も多いのではないでしょうか。そこで今回は実際にはどんな機能があるのか、本当にダイエットのサポートをしてくれるのか徹底調査◎

一度は聞いたことある人も多いクレンズダイエット。中でも「グリーンクレンズカクテル」は人気中の人気ダイエットドリンク。そんなグリーンクレンズカクテルは本当にダイエット効果が期待出来るのでしょうか。早速口コミとあわせてチェックしていきましょう！

バターコーヒーを知っていますか？実はダイエットやエイジングケアにも効果が期待出来るコーヒーなんです！バターなのに、そんな期待をして良いのか気になる人、要チェックですよ◎

身体を動かしたいけどジムに行く時間が無い、夜のウォーキングやランニングは怖い、運動が苦手…などといった理由で、身体を動かすのに躊躇している方も多いようですね。そんな方には在宅でのトレーニングがおすすめ。どんなトレーニング法があるのか、口コミで人気のグッズと共にご紹介します！

ダイエットを成功させるための第一歩は「基礎代謝をアップさせること」といっても過言ではありません。代謝が良い人と悪い人の具体的な違い、代謝をアップさせる方法や食材についてご紹介します！

足のむくみ、手のむくみ、顔のむくみ、どれも好ましいものではありませんよね。原因を知って改善し、むくみ知らずの身体になりましょう！おすすめの食材もご紹介します！

定番のバレエから話題のポールダンスまで、ダイエット効果も抜群！美しいボディラインも手に入る、大人女子におすすめのダンスについてご紹介します。

果物や野菜を使ってつくるスムージー。今回は、そんなスムージーのレシピをご紹介します！デトックス効果のある果物や、免疫力を高める野菜を使ってつくるスムージーで、美肌づくりのよい習慣をつくりませんか？そろそろ、本格的にダイエットをお考えの方にもおすすめのレシピもご紹介していますよ。

グッと引き締まったウエストは女子の憧れですよね。「憧れるけど、なかなか細くならないのよね…」なんていっている人も、細くならない原因を知って改善し、簡単ストレッチでくびれたウエストを手に入れましょう！

太ったと感じさせる身体のパーツのひとつとして挙げられるのが二の腕です。二の腕に振袖ができてしまうと、一気におばさんっぽいイメージになりがちです。もし、二の腕にぜい肉がついているなら、まだ、露出度が低い時期にしっかり落としておきたいものです。今回は、ぷるぷるの状態になってしまった二の腕をスッキリ痩せさせるためのこの部分を細くするマッサージ方法をご紹介します。

骨盤は身体を支えている重要な部位です。そして、この部分に歪みがあると内臓の位置がずれが生じてしまい、それによりさまざまな体調不良に悩むことにもなりかねません。そんなとき、できれば自分で骨盤矯正ができるとうれしいですね。そのための骨盤矯正効果が期待できるストレッチ法についてご紹介します。

二の腕がしっかり引き締まっている女性ってカッコいいですよね！薄着の季節が来る前に、二の腕の部分痩せにチャレンジしてみませんか？贅肉を落としてスッキリ二の腕になる部分痩せ法をご紹介します！

30代からのダイエットは、食生活の改善＆不足しがちな栄養素をサプリメントで摂り入れる、この２つを意識することが大事。必要な栄養素をきちんと摂取し、健康的なダイエットを行いましょう！

ストレッチと聞くと「身体を柔らかくする運動」「スポーツ前の準備運動」というイメージがありますが、実はそれだけではありません。眠る前にストレッチをするだけで、ダイエット効果＆疲労回復が期待できるんですよ。おすすめのストレッチ法をご紹介します！

美しい身体を手に入れたいと思う女性は多いはず。でも忙しい日々を送っているとなかなかエクササイズできないし、できても三日坊主で続かないことも。そんな方におすすめなのは「ながら」で手軽に行えるストレッチです！今回はその気になるストレッチ方法をご紹介します！

一日立ちっぱなしでも座りっぱなしでも、むくんでしまう脚。どうしても脚を太く見せてしまうため、防ぎたいものですよね。そこで今回はむくみを防ぐマッサージや食生活、習慣を一挙ご紹介します。

痩せたいと思ってもなかなかうまくダイエットが続かない女性は多いのではないでしょうか。忙しい日々を送っていると運動する暇もないし、ストレスで食生活が乱れてしまうことだってありますよね。そんな中でも短期間で痩せたいと思う方必見！今回は健康的に早く痩せることができるダイエット法をご紹介します。

スラリとしたほっそり綺麗な脚を手に入れたい！これは全ての女性が共通して持つ願望ではないでしょうか。モデルのような細い脚って憧れますよね。そこで今回は脚痩せに良いリンパマッサージの方法やかっさを使った方法、さらに揉み解す際に使用するクリームの選び方や注意点をご紹介します。

人気モデルも取り入れているレモンウォーター習慣。レモンを絞ったお水を毎朝1杯飲むだけで、体に嬉しい効果がたくさんあると言われているんですよ。今回はそんなレモンウォーターについてご紹介します。

海外セレブやモデルが紹介したことで日本でも一躍有名となったココナッツウォーター。名前は聞いたことがあるけれど、いまいちどんなものかよくわからない…という方もいるのではないでしょうか。今回は、ココナッツウォーターについてご紹介します！

栄養がぎゅっと詰まったフルーツ・アボカド。そのアボカドをたっぷりと使ったアボカドオイルは、体に嬉しい働きがたくさん！今回は、海外では「万能オイル」としても重宝されているアボカドオイルをご紹介します。アボカド好きの方はチェックしてみてくださいね。

年明けの冬太り、まだ引きずっていませんか？もう半年もしないうちに夏がやってきます。ファッションでも露出部分が増えるため、たるんだ体を引き締めたいですよね。そこで今回は自宅で簡単に出来る筋トレの方法を4つご紹介します。夏に向けてシェイプアップしましょう！

痩せるための方法にはさまざまなものがあります。でも、一番重要なのは、やはり食事ではないでしょうか？どんなに運動しても、食べ過ぎたり太りやすいものを食べているとダイエットは成功しません。では、どのような食生活をしていけばスリムな体型をゲットすることができるのでしょうか？今回は痩せたいあなたのためにおすすめの食事の摂り方を紹介します。

「顔が小さいね」って言われると嬉しいですよね！骨格そのものを変えることはできないけれど、たった３分間のリンパマッサージを行うことでいつもより小顔になれるのなら、試してみたくないですか？顔のむくみを取る３分マッサージ法をご紹介します！

今や身近な存在となったオリーブオイル。普段何気なく使っているオリーブオイルですが、実はさまざまな効能が期待出来るって知っていましたか？今回は、オリーブオイルのいろいろな効果について調べてみました。

女性で悩む方が多いのが「むくみ」の問題。パンパンで腫れぼったく、太って見えてしまうので絶対に避けたいですよね。そこで今回は顔のむくみにフォーカスを当てて、原因や対策、マッサージ方法をご紹介！さらにマッサージ時におすすめのプチプラ化粧水や乳液をご紹介します。

朝はそうでもなかったのに、夕方気がつくと足がむくんでいることってありませんか？特に、仕事も終わってこれからデートというときに、足がむくんでいるなんてかなりショックです。そんなとき、簡単なフットマッサージでむくみ解消ができるとうれしいですね。おすすめの方法が「リンパマッサージ」です。簡単で効果も期待できるので、ぜひ、マスターしておきましょう。

最近「筋膜リリース」という言葉をよく聞きませんか？実は、これを行うことによって、下半身痩せなどのダイエットの効果アップに期待できることがわかってきました。もし、そうなら早く始めないと損してしまうかも！でも、いったいどういう方法でやればいいのでしょうか？今回は気になるやり方をご紹介します。

ドローインダイエットは、お腹を意識的に引っ込ませるという動作だけでウエストが細くなる、女性にとっては夢のような簡単なダイエット方法のことをいいます。いつでもどこでも気軽にでき、しかも、いままでのダイエット方法に比べてさらなる効果が期待できるという点で、かなりおすすめのダイエット方法といえます。そこで今回は気になる方法とおすすめする理由をご紹介します！

見た目もかわいらしく、味もおいしいアボカド。女性には大人気の食材ですが、実はダイエットにも効果が期待できるって知っていましたか？今回はアボカドの栄養素やダイエットに効果的な食べ方などをご紹介します！早速チェックしてみてくださいね。

ころころとかわいらしいアーモンド。その小さな体には、たっぷりの栄養素がぎゅぎゅっと妻こまれているって知っていましたか？しかも最近の研究で、アーモンドはダイエットの効果も期待できると言われているんです！

黄色くてかわいいバナナ。甘くて食べやすいので、子供から大人までに人気のあるフルーツですよね。実はそのバナナ、たっぷりの栄養素がぎゅぎゅっとつまったスーパーフルーツだって知っていましたか？今回はバナナの効能をご紹介します！

今から数年前、テレビ番組で紹介されたことをきっかけに大ブームになった「リンゴダイエット」。しかし、当時のリンゴダイエットは「3日間、リンゴ以外を食べてはいけない」という過酷な方法であったため、途中で挫折してしまったり、成功してもその後の反動で食欲が増進し、リバウンドしてしまった人が多かったとか…。今回ご紹介するのは、この方法とは全く違うダイエット法です。どのような方法なのか、詳しくお伝えいたします！

新ドラマ『スーパーサラリーマン左江内氏』のエンディング曲「HAPPY」に合わせて踊るダンス。恋ダンスに続いて一大ブームになる予感！？ちょっと難しいダンスですが、振り付けを分かりやすく解説します◎

STARBUCKSのコーヒーって一体どのくらいカロリーがあるのでしょうか。フードメニューもそこそこ高いので気になりますよね。実は同じブレンドコーヒーでも種類によっては100kcalを超えてしまったりするんです！さっそくチェックしていきましょう。

プチプラで幅広いラインナップのアイテムが揃う雑貨屋「スリーコインズ」から運動アイテムが発売されました！安いのに優秀で、ダイエットに最適なんだとか。今回はその気になるグッズについて紹介します◎

最近テレビなどで話題の乳酸キャベツ、皆さんはもう試してみましたか？試してみたいけど作り方が分からない方、効果がイマイチよく分からない方、そんなみなさんのために調べてみました。簡単なレシピもありますので、ぜひこの機会に挑戦してみませんか？

ダイエットについて、女性なら一度は悩んだことがあるはず。辛くてきついイメージがあると思いますが、まずはその思考を変えましょう！いつもの過激なダイエットよりもおすすめですよ◎その詳しい方法をご紹介します。

ストレッチで本当に痩せる事ができるのでしょうか。実はストレッチに効果的な時間帯が…？より効率的に、ストレスを感じない痩せ方をご紹介します。