2017/04/27 更新 公開

あの有名なモデルさんってどうやって痩せたの!?気になるダイエット法をご紹介◎

女の子の永遠のテーマ、ダイエット。悩まされている女の子も多いのでは?でも悩んでいるのは私達一般人だけではありません。実はスタイルが良くて有名なあの有名人だってダイエットしていたんです!気になる方法をご紹介します。

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憧れのモデルさんみたいになりたい!

みんなの憧れの存在。
圧倒的なスタイルの良さに、思わず息を飲んでしまいますよね。
モデルさんみたいになりたいって思う女の子も多いと思いのではないのでしょうか。

でも実はモデルさん達って、もともとあのようなスタイルだったわけではないんです!
彼女達も沢山の努力を重ねてダイエットをした結果、あの美ボディを手に入れているんです。

今回は有名モデルさんが実際に行ったダイエット法をご紹介します!
ぜひ参考にしてみてください◎

ぺこ さん(本名「オクヒラテツコ」)

引用:©ameblo.jp

最近はりゅうちぇるさんとご結婚されたこともあり話題となっている彼女。
実はぺこさんは、約2ヶ月で8キロもの減量に成功していたんです!

すぐに効果を出そうと思わずに時間をかけてゆっくりと、が彼女のモットー。
無理せずコツコツと楽しく頑張りましょう!

彼女が痩せるために行っていたことはこちら。

参考ブログ記事は こちら

遅くとも19:00以降に食事をしない

彼女は出来る限り、午後6時までに夕食を食べていたようです。
最初はかなり辛かったみたい。

空腹を感じた時は、お茶などの水分を摂って紛らわしていたんだとか。

炭水化物を食べない

パンや麺類はもちろんのこと、お米はプライベートではひとくちも食べなかったようです!
元々お米は大好きだったようですが、少し我慢したら食べたい欲も無くなってきたんだとか。
最初の我慢を乗り越えるまでが勝負です!

ただし、何も食べないのは絶対にだめ。
体に悪くてストレスも溜まり、良いことなんてありません。

ちなみに、ぺこさんは朝・昼にはお肉を食べていたようです。

引用:©www.sej.co.jp

サラダチキン(ハーブ)/セブンイレブン
198円(税込213円)

最初のうちはこのサラダチキンばかり食べていたみたい。
実はこれ、高たんぱくかつ低カロリーで話題になっている食品なんです!
ダイエットにおすすめですよ◎

毎日の体重・食べたものを記録する

毎日体重を測って、スマホアプリに記録していたようです。
それと同時にその日食べたものまで詳しくメモしていたんだとか。
所謂「レコーディングダイエット」のようなものですね◎
体重の減少が目に見えて分かってくると、モチベーションアップにも繋がるので、記録を取るのはとっても大事ですよ。

無理なく運動する

仕事終わりの時間があるときにはジムで1時間ウォーキングをしていたようです。

寝る前には気が向いたら腹筋も。
「気が向いたら」がぺこさん流◎
運動がニガテな女の子は特に、自分を縛らず続けたほうがダイエットに良いんです!

毎晩欠かさず脚をマッサージ

寝る前に必ずやっていることが、脚をとにかく揉み解したり、手をグーにして下から上に流したり、雑巾を絞るかのように揉んだりすること。
これを行うことが毎日のルーティーンだそうです。

ダレノガレ明美さん

お家の中でも可愛くいたい…❤️ #PEACHJOHN

AKEMI.Dさん(@darenogare.akemi)がシェアした投稿 -

ハーフで抜群のプロポーションを持つ、ダレノガレ明美さん。
憧れの的として彼女のようなスタイルを手に入れるように頑張っている女の子も沢山いると思います。

そんな彼女ですが、体型に関するあるツイートが話題になりました!

こちらは彼女のツイート。
今のスタイルの良さからは想像できませんが、昔の体重は67kgだったと公表しています。
太った時に味わった悔しさを糧に、しっかり自分の体重をコントロールしているようです。

彼女はこの期間があったからこそ今があるとコメントしています。
昔は陰口を言われたこともあったそうですが、そんな時代があったからこそ強くなれたみたい。

彼女の言葉には救われますよね。
「どうせ太っているから・・・」と諦めるのではなく、それをバネにして努力しましょう!

カラダのメンテナンスを欠かさない

たった一週間でこれほどまでに体型が変わったようです!
見違えるような変化ですよね。
体脂肪率が6.4も減り、引き締まった体を手に入れています。

これに関しては一日を使ってマッサージ、半身良く、水泳、DSクリニックで高周波治療やメディセルム、さらに整体を行ったようです。
ちなみにこれほどの体型の変化があっても体重は1kgしか変わっていないようです。

体の歪みを治すとこんなにもスタイルが変わるということが分かりましたね。
お金はかかりますが、たまにはご褒美として自分の体をメンテナンスしてあげるのも良いかも◎

置き換えダイエット

「クレンズダイエットジュース」に置き換えダイエットも行っているそうです。

クレンズダイエットとは、食事の代わりに100%天然素材の野菜ジュースを飲みというもの。
デトックスやむくみの解消に良い働きがあるんです!

牛乳や豆乳でも割って良いので、飲みやすくなりそうですよね◎
無理なく続けることができそうです。

ちなみにこちらのジュースは粉っぽくなく、飲み口がまろやかだそうです。

気になる方はぜひチェックしてみてください。

引用:©item.rakuten.co.jp

リブ・ラボラトリーズ クレンズ ダイエット ハニーレモン 150g
価格:1480円(税込)

まとめ

いかがでしたか?
有名モデルさんも自分磨きのためにとっても努力しているんです!
あの美ボディも努力の賜物。
彼女達を見習って、ダイエットを頑張りましょう!
ぜひ参考にしてみてください◎

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