2017/04/27 更新 公開

体を動かす習慣を作ろう!簡単にダイエットで痩せるには

ダイエットと意識しすぎていませんか?実は普段の生活の中で意識をするだけで、簡単にダイエットする方法があるんです。道具や便利なものに頼りすぎているものを、自分ですることによって自然と運動する習慣が身につけられるんです。今回はその生活の中で意識すべきポイントをピックアップしてご紹介します。

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どんな方法なら成功するの?

女子会をすると、必ずと言っても良いほど盛り上がるのがダイエットに関する話題。
女子にとってダイエットは、永遠のテーマですよね。
いくつになっても、素敵な女性として成長し続けていきたいものです。

でも言うは易し、行なうは難し。
実際にダイエットに失敗した、続けられなかったという声は、成功例よりもずっと多いように思えます。
では、どんなダイエットは成功しやすいのでしょうか。
今回は長続きする方法をご紹介します!

激しい運動は挫折してしまう女子が多い

ダイエットと言えば運動をイメージする方も多いと思います。
ランニングや水泳は、ダイエットにも健康にも良いとよく言われいますよね。

ただ残念なことに、こうした運動はスポーツ好きではない限り、三日坊主もしくはたった一日坊主で終わってしまうことが多いんです。
普段やり慣れていないことなので、リスクが大きいです。

では、どうしたら良いのでしょうか。

普段の生活で、体を動かすようにしてみよう

慣れない運動が無理だとしても、やはり体を動かさなければ痩せることは見込めません。
そこでまずは普段の生活の中で、意識して多めに体を動かすようにしてみましょう!

例えば、家の床掃除をする時。
掃除機やモップを使うかもしれませんが、ここはダイエットのために雑巾がけに変えてみるのはいかがでしょう。

雑巾がけは、床に這いつくばって体を支えて腕を大きく動かすことの繰り返しです。
何かの体操のようだと思って、何週間か続けてみてください。

掃除機やモップで掃除を済ませていた時と比べて、確実に床はピカピカになるでしょう。
運動したことによるスッキリ感だけでなく、部屋がより清潔になる達成感をも伴っているので、きっとただ体操するよりもずっと続けやすいですよね◎

通勤がてらのウォーキング

ランニングはハードルが高いと感じる人でも、ウォーキングならできそうだと思いませんか?
通勤の際にできるだけ早歩きするようにしたり、あえてエスカレーターではなく階段を使って上り下りしたりして、意識的に体を動かしましょう!

散歩が好きな方は、ちょっと意識して歩き方や速度を変えるだけでも立派な運動になりますよ。

まとめ

いかがでしたか?
このように、普段の生活に上手に体を動かす習慣を組み込んでいけば、長く続けられそうですよね。

少し慣れてきた頃には、もう少し本格的な運動にも取り組むことができるようになるかもしれません!
継続的に行って、是非ともダイエットの成功者となりましょう。

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【思春期ニキビ】本格的なのに簡単洗顔だけでスキンケアできるファーストクラッシュがおすすめ!

ニキビの悩みは改善できる!

中学生から大人まで、ニキビに悩む人はとても多いですよね。
思春期だから仕方ないとか、オイリー肌だから何やっても一緒とか、諦めていませんか?


引用:©firstcrush.jp

思春期ニキビに悩む人にとっては、ニキビが「青春のシンボル」なんて、ただの慰めの言葉でしかありません。

ニキビは、毛穴に余分な皮脂と古い角質がつまり、そこでアクネ菌が増殖することが原因で起こります。

引用:©firstcrush.jp

なので、肌をきちんと清潔にして健康な状態を保つことがとっても重要になってきます。

簡単なようですが、本気でニキビを治したくて、まめに洗顔したり、あぶらとり紙を使用したりしても、なかなか改善しないと、やっぱり落ち込んでしまいますよね。

それどころか、厄介なニキビ跡。
どんどん増えていくと、ニキビで荒れているのが目立つようになり、自信を失ってしまいます。

でも、洗顔だけでニキビケアができるものがあれば、こんなに簡単なことはありませんよね。

引用:©firstcrush.jp

  • ニキビケアを試したけど、改善しなかった
  • 今までのニキビケアは、長続きしなかった
  • 超有名な商品は、手順が多くて面倒だった
  • ヒリヒリして乾燥で肌が荒れた
  • 種類が沢山あって選び方がわからない

なと、一つでも心当たりある人には朗報です。
使用した人の98%の人が「使い心地が優しい」と回答した、ニキビ対策で評判の高い、ファーストクラッシュをご紹介したいと思います。


【思春期ニキビ】本格的なのに簡単洗顔だけでスキンケアできるファーストクラッシュがおすすめ!

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