2017/04/27 更新 公開

ストレッチするだけで痩せられるって本当?無理なダイエットをする必要なんてないんです

ストレッチで本当に痩せる事ができるのでしょうか。実はストレッチに効果的な時間帯が…?より効率的に、ストレスを感じない痩せ方をご紹介します。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
175view

なかなか長続きしない・・・

一人暮らしをしていると、ついつい大好きなおやつが夜のお供になってしまったり、ビールとおつまみで現実逃避してしまいがち。
ストレス発散のためとはいえ、やっぱり太ってしまいます。
明日からダイエットして取り戻せばいいと思うかもしれませんが、本当にちゃんとダイエットできる人ってなかなかいないですよね。

後悔

しないために、今日からでも手軽なダイエットを始めてみましょう。
今回は誰でもすぐに始められる方法をご紹介します。

太る原因を取り除こう

まずは自分の生活を見直して、太りやすい原因を見極めるようにしましょう。
毎日晩酌をしてしまう人であれば、もちろん夜中の間食やビールはしばらく禁止にすべきです。

もしかすると太る習慣のおおかたの原因は、疲れやストレスに起因しているのかもしれません。
そのストレスの元自体を取り除く努力も大切です。
それが難しくても、太らないような方法でストレスを発散するように意識して努力することはできます。

寝る前のストレッチはダイエットに◎

太る原因を取り除いたなら、本格的にダイエットを始めることができます。
ダイエットと聞くと、エアロビクスやランニングなどの有酸素運動を思い浮かべるかもしれません。
もちろんそれらも効果的ですが、運動が嫌いな人にとってはなかなか続かず挫折しやすい方法ですよね。

そのような方法でなくても、ストレッチをするだけでダイエットに繋がることを知っていましたか?
しかも寝る前にするだけでOKなんです。

ではなぜストレッチがダイエットに効果があると言われているのでしょうか。

ストレッチで基礎代謝を良くしよう!

ストレッチをするだけで痩せるなんて信じられないかもしれませんが、毎晩きちんと続ければかなりの効果を発揮すると言われています。

夜寝る前に軽いストレッチをすることによって体の筋肉を解し、その結果基礎代謝が良くなることによって痩せやすい体質になることができるのです。

体を痩せやすい状態にしておくことによって、まず太りにくくなります。
さらに食事制限や運動などのダイエットをした時の効果が、通常よりも表れやすくなるんです!

就寝前に勧められているストレッチは何種類もありますが、どれも基本的に体と心を休めるためのものなので激しい動作はありません。

運動嫌いであっても、軽いストレッチだったら続けやすいですよね◎
それぞれ効果や特徴が異なるので、自分の必要に合ったものから少しずつ始めてみてください!

まとめ

いかがでしたか?
太る原因を取り除き、さらに毎晩軽くストレッチをするだけだったら、今日からでも始められそうですよね。
ぽっちゃりしてきてしまった体を何とかすべく、ぜひトライしてみてください!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

ムダ毛レスでツルスベ美肌♡敏感肌OKで全身に使えるおすすめの除毛クリームを紹介◎

もうすぐ暑くなる季節。本格的に薄着になる前にムダ毛を綺麗にレスしたい!!と思っている人は多いはず。そんな人におすすめの除毛クリームを紹介します◎

夏に向けて徹底的にムダ毛レス

引用:©ginza-image.com

夏ってムダ毛処理がとっても大変ですよね。
肌を出すからには、ムダ毛をどうにかしなきゃ!と、毎年ギリギリになって焦る人も多いのではないでしょうか。

しかしそうすると、剃り残しがあったり、毛の量が多い人は黒いポツポツが目立ったり、生えてくるスピードが早かったり…と完璧にムダ毛をなくすことってできないですよね。

ムダ毛処理は秋冬からのケアが肝心!
今の内からケアすることで、夏頃にムダ毛を薄く生えにくくすることもできるんです◎

でも、そこら辺の除毛クリームや剃刀を使っても意味がありません。
今回はしっかりと夏に向けてのケアまでできる、優秀な脱毛クリームを紹介します。

ムダ毛レスでツルスベ美肌♡敏感肌OKで全身に使えるおすすめの除毛クリームを紹介◎

続きを読む