2017/04/27 更新 公開

ストレッチするだけで痩せられるって本当?無理なダイエットをする必要なんてないんです

ストレッチで本当に痩せる事ができるのでしょうか。実はストレッチに効果的な時間帯が…?より効率的に、ストレスを感じない痩せ方をご紹介します。

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なかなか長続きしない・・・

一人暮らしをしていると、ついつい大好きなおやつが夜のお供になってしまったり、ビールとおつまみで現実逃避してしまいがち。
ストレス発散のためとはいえ、やっぱり太ってしまいます。
明日からダイエットして取り戻せばいいと思うかもしれませんが、本当にちゃんとダイエットできる人ってなかなかいないですよね。

後悔

しないために、今日からでも手軽なダイエットを始めてみましょう。
今回は誰でもすぐに始められる方法をご紹介します。

太る原因を取り除こう

まずは自分の生活を見直して、太りやすい原因を見極めるようにしましょう。
毎日晩酌をしてしまう人であれば、もちろん夜中の間食やビールはしばらく禁止にすべきです。

もしかすると太る習慣のおおかたの原因は、疲れやストレスに起因しているのかもしれません。
そのストレスの元自体を取り除く努力も大切です。
それが難しくても、太らないような方法でストレスを発散するように意識して努力することはできます。

寝る前のストレッチはダイエットに◎

太る原因を取り除いたなら、本格的にダイエットを始めることができます。
ダイエットと聞くと、エアロビクスやランニングなどの有酸素運動を思い浮かべるかもしれません。
もちろんそれらも効果的ですが、運動が嫌いな人にとってはなかなか続かず挫折しやすい方法ですよね。

そのような方法でなくても、ストレッチをするだけでダイエットに繋がることを知っていましたか?
しかも寝る前にするだけでOKなんです。

ではなぜストレッチがダイエットに効果があると言われているのでしょうか。

ストレッチで基礎代謝を良くしよう!

ストレッチをするだけで痩せるなんて信じられないかもしれませんが、毎晩きちんと続ければかなりの効果を発揮すると言われています。

夜寝る前に軽いストレッチをすることによって体の筋肉を解し、その結果基礎代謝が良くなることによって痩せやすい体質になることができるのです。

体を痩せやすい状態にしておくことによって、まず太りにくくなります。
さらに食事制限や運動などのダイエットをした時の効果が、通常よりも表れやすくなるんです!

就寝前に勧められているストレッチは何種類もありますが、どれも基本的に体と心を休めるためのものなので激しい動作はありません。

運動嫌いであっても、軽いストレッチだったら続けやすいですよね◎
それぞれ効果や特徴が異なるので、自分の必要に合ったものから少しずつ始めてみてください!

まとめ

いかがでしたか?
太る原因を取り除き、さらに毎晩軽くストレッチをするだけだったら、今日からでも始められそうですよね。
ぽっちゃりしてきてしまった体を何とかすべく、ぜひトライしてみてください!

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頭皮に影響を与えてしまうシャンプーに含まれる●●成分を知っておかないと大変なことに…?

シャンプーに入っているシリコン・ノンシリコンはさほど重要じゃない?!実はシャンプーなどのケアアイテムで多用されているあの成分が肌に影響を及ぼしていたんです!

シャンプー選びを「シリコン」の有無で決めるのはNG!!

p.y.o.t.e
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シャンプー選びをシリコン、ノンシリコンで選んだりしていませんか?
一時期シリコンは頭皮に悪影響を及ぼすという情報が流れ、一気に話題となったのがノンシリコンシャンプーでしたよね。

でも実はシリコンがダメ、ノンシリコンが良いなんてそんな極端なものではないのは知っていましたか?

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