2017/04/27 更新 公開

長期戦にした方がいい!?ダイエットを長く続けられる秘訣

ダイエットって中々長続きしませんよね。すぐには効果が表れないので三日坊主になりがち。でもそれってしょうがないんです。一気にするのではなく、長い目で見て行いましょう!ここでは長続きできる方法をご紹介します。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
174view

痩せるのって難しい

体質にもよりますが、太るのは簡単でも痩せるのは難しいって女性が多いはず。
1ヶ月ちょっとで簡単に痩せることはできず、長期戦になることが多いですよね。

でもなかなか続かなくて途中で諦めてしまう・・・そんな方のための、痩せるコツがあるんです!

ここでは、ストレスにならない程度にダイエットを続ける秘訣をご紹介します。

常に体重を意識してコントロールする

とても簡単で続けやすい方法があります。
それは、毎日同じ時間帯に体重計に乗ってみるという方法。

体重計に乗っているだけではダイエットにはならないと思う人もいるかもしれませんが、実は痩せられるんです!

具体的にどうすればいいの?

毎日朝晩の決まった時間に、体重計に乗るようにしてみましょう。
例えば朝食を食べる前や夕食を食べる前など、習慣づけしやすいタイミングで決めましょう。

毎日体重計に乗って自分の体重を把握できていると、食べる物や食事の量をコントロールしやすくなります。

もしわずかながらもベスト体重から遠ざかって、太っていきそうな傾向に気付いたときでも早めに対処することができますよね。
毎日の見慣れた数値であれば、ほんの少しの変化にも敏感になって迅速に対応できるようになるんです◎

また、実際に数字を見ていることで、少し努力してでも元の体重に戻したいというモチベーションが高くなります。
比較的楽にベスト体重に戻すことができますよ。

自分に合ったダイエット法を考えてみる

ゆるいダイエットを長く続ける方が、一気に激しいダイエットに取り組むよりも安定して続けることができます。

短い期間で大きな成果が表れるような激しいダイエットは、成功したとしてもリバウンドしてしまうリスクがあります。
それなら無理のない程度のダイエットを続けて、最終的に理想の体型になれた方が良いですよね。

また、自分が続けることが出来そうな、現実的なダイエットを選びましょう。
運動嫌いかつ食べることが好きな人の場合、毎日嫌いな運動を続けるには、かなりの決意が必要だし長続きしません。

もしかしたら、ご飯を制限する方がその人にとっては楽で、続けやすいダイエット法と言えるかもしれません!

まとめ

いかがでしたか?
自分の性格やライフスタイルを考慮して、どんなダイエットなら続けることができそうかを見極めると◎

ストレスにならない程度のダイエットをするようにして、楽しく過ごせるようにしましょう!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

肌荒れ中にメイクしても安心して使えるシンプル&ナチュラルコスメを紹介♡

肌荒れ中ってなるべくメイクをしたくないですよね。特にいろいろな成分を含むコスメは肌の調子が良い時は美容成分としていいかもしれないけど、肌荒れ時期には症状を悪化させることもあるかも?!そんな不安を持つ人におすすめのシンプルコスメを紹介します。

そのコスメで肌がボロボロになるかも?!

pinkage.jp
@Instagram

こんにちは!
肌荒れ時期にはいつもとは違うスキンケアやメイクで肌の調子を整えるROCCO GIRLライター・Oniです。

肌荒れ中って、調子の良い時の肌に比べて肌質がガラリと変わってしまうこともあります。
いつもは普通に使えるコスメも、どんどん肌荒れを悪化させてしまうことだってあるんです。

肌荒れ中にメイクしても安心して使えるシンプル&ナチュラルコスメを紹介♡

続きを読む