2017/04/27 更新 公開

冬こそ挑戦したい。野菜スープダイエットで美ボディを手に入れよう!

ダイエットをしようと意気込んでもなかなか続かない女性にはこれ!ただ食べるだけで痩せることができるんです。気になる方法と見込める効果をご紹介します◎

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体重を元に戻したい!

冬になるとクリスマスやお正月などのイベントが盛りだくさんで、おいしいものを食べる機会が増えますよね。
特に年末年始で体重が増えてしまったという女性も多いのではないでしょうか。

増えてしまった体重を元に戻したい女性におすすめのダイエット法が「野菜スープダイエット」!
減量に良いのはもちろんのこと、暖かいスープが体を芯から温めてくれます。
今回はそのダイエット方法と、期待できる効果をご紹介します。

野菜スープダイエットの方法とは?

野菜を中心にした具材がたっぷり入ったスープを1日3食たべる方法です。

具材は野菜だけではなく、お肉を入れても構いません!
脂肪分の少ない鶏のささみや、少量のベーコンを使うのがおすすめですよ。

スープだけでは我慢できない方は、毎食野菜スープをたっぷり飲んでから食事をするようにしましょう。
野菜スープでお腹の満足感が得られて食べ過ぎを防いでくれるため、食前に食べるだけでも◎

さらにストイックにダイエットに挑戦したいという人は、一日一食をこの野菜スープに置き換えましょう。

特に夕食に置き換えをするのがおすすめ!
夜の食事をヘルシーなものにすることで余分な脂肪を蓄積せずに済むので、さらにダイエット効果が期待できます。

おすすめの具材

スープに入れる野菜は自由ですが、ダイエットにオススメなのはこちら。

  • ・トマト
  • ・キャベツ
  • ・舞茸
  • ・きのこ類
  • ・にんじん
  • ・玉ねぎ
  • ・セロリ

糖質が多く含まれる、じゃがいもやかぼちゃなどは控えた方が効果は出やすいですよ◎

見込める効果とは?

野菜スープダイエットはただ痩せるだけでなく、他にも嬉しいことが!
まず、野菜をたくさん食べることで食物繊維を多くとることが出来るので、便秘解消にも◎
冬になると水分をとる機会が減って便秘になりやすくなるので、嬉しいですよね。

また、野菜に含まれる成分の働きによって美肌効果も期待できます。
食事制限のダイエットだと、やり方によっては肌荒れを起こしてしまうこともあります。
しかし、野菜スープダイエットなら健康的に痩せられるので安心ですよね。

まとめ

野菜スープダイエットは、食事に取り入れたり置き換えたりするだけなので、比較的挑戦しやすいダイエット法だと思います。

スープの味付けを変えたり具材を変えることで、毎日飽きずに食べ続けることが出来るのも◎

また、ただ痩せるだけではなく健康に、しかも美肌になれるなんて一石二鳥ですよね!
体重が増えて悩んでいる女性は、ぜひ野菜スープダイエットに挑戦して美ボディを手に入れちゃいましょう。

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