いま話題の「舞茸ダイエット」効果はあるの?食べるだけで痩せるって本当?

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2018/09/14 更新 公開

女性にとって永遠の課題

過去に一度はダイエットをしたことがあるという女性も多いのではないでしょうか。
でも続けようと思っても三日坊主で終わることが多く、なかなか難しいですよね。

今回は食べるだけで痩せると言われているダイエットを紹介します。
その食べ物とは、「舞茸」です。
実は芸能人も挑戦し成功しているので、今話題になっているダイエット法のひとつなんです!

では、なぜダイエットに良いと言われているのでしょうか。
ここではその効果と方法についてご紹介します。

どうして痩せることができるの?

舞茸を食べるだけで痩せる理由は、「MXフラクション」という成分が含まれているからです。
これは舞茸独自の成分で、しめじやエリンギなどの他のきのこには含まれていません。

血中のコレステロールや脂肪分を分解してくれて、便と一緒に排出してくれる働きがあると言われています。
また、すでに体に蓄積された脂肪さえも分解し、基礎代謝を上げてくれる役割もあるんだとか。

食べるだけで脂肪が分解されるなんて嬉しいですよね。

舞茸ダイエットの方法とは?

一日に30~100g程度の舞茸を食べるというダイエット法です。
一食だけでもいいし、何食かに分けて食べてもOKです◎
舞茸には便秘解消効果もありますので、食べ過ぎると体質によってはお腹がゆるくなる人もいるので注意してくださいね。

まずは30gから始めて、徐々に100gに増やしていくというやり方をおすすめします!

ただ舞茸を食べるだけでよいのですが、2つのポイントを押さえておく必要があります。

①舞茸の煮汁まで全て飲み干すこと。
②高熱で長時間加熱しないこと。

ダイエット成分であるMXフラクションは水溶性のため、舞茸の煮汁まで飲み干すことで効果を発揮してくれるみたいです。
また熱に弱いため、高温で長時間加熱すると成分が壊れてしまいます。

食べ方のおすすめとしては、煮汁まで飲み干せるスープにするのが一番!
先に他の野菜などの具材を煮込んでから最後に舞茸を入れて、さっと火が通ったら食べるようにしましょう。
スープの味付けを和風、洋風、中華など毎日変えると飽きずに続けることが出来ますよ。

まとめ

一日に決まった量を食べるだけなので、飽きやすい女性でも続けやすいと思います。
舞茸は一年を通して価格が安定していて手に入りやすいのも魅力ですよね!
運動や食事制限が苦手な方も、ぜひ舞茸ダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか。

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