2017/04/27 更新 公開

冬の乾燥肌はストレッチと保湿で乗り切る!その気になる方法って?

冬の乾燥って手強い。でも実は自宅で簡単に乾燥対策が出来る方法があるんです!ここでは詳しくやり方を紹介します。

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乾燥は女性の敵

冬になると湿度が下がり、肌が乾燥しやすくなります。
肌の乾燥って美容液など日々のスキンケアの効果が出にくくなったり、酷い人は粉が吹いたように角質が剥がれてくるんです。
そのままにしておくと、しわやしみの原因になることも。

ここでは乾燥肌を解消するために、毎日簡単に行えるストレッチと保湿方法をご紹介します!

ストレッチの方法

ストレッチは、肌の血流を上げて肌の水分を逃げにくくする目的で行います。
その方法は、鏡の前で大きな口を動かし、あいうえお、と顔を大きく動かすだけ!

「あ」は口を縦横に限界まで開けて、「い」は口角を上げて頬を上げます。
「う」は口を限界まで小さくすぼめて突き出し、その後アヒル口のように口先を引くことを数回繰り返します。

「え」は口を横に大きく開けて二重顎あたりの筋肉を動かすようにします。
「お」は口を縦に大きく開けて、頬が下に引っ張られる状態にします。
同時に目の下の頬の筋肉を動かすために、口を動かさず笑ったり、戻したりするとより筋肉が動きます。

また、舌を動かすストレッチも効果的なんです!
その方法は二つ。

一つ目は舌を大きく突き出し、上下左右にゆっくり動かす方法。
さらに二つ目は口を閉じて、口の周りを内側から舌で押す方法です。
口周りの血流を促し、しわ予防にも良いんです!

保湿の方法

朝のスキンケア前に蒸しタオルを顔にあてます。
蒸しタオルをあてる時は長時間あてず、肌がほんわか暖かくなり血色が良くなる程度にしましょう。

その後、毎日のスキンケアを行います。
この作業をしていると肌の血流が良くなり、スキンケア剤の浸透が良くなります。

周りの湿度も大切

日頃から部屋の保湿を高めに保つことも重要です。
特に冬は湿度が低い上に暖房器具を使用するのでより乾燥を感じます。

部屋にいる時はお湯を一度沸かすだけでも◎
また夜寝る時に濡れタオルを寝室に置いて寝ると、部屋の湿度を高めることが出来ます。

外出先で肌の乾燥を感じたら、クリームを乾燥部分に馴染ませましょう。
水や化粧水は蒸発しやすいため、クリームを使用すると良いですよ。

きちんとお風呂に浸かる

血流を良くして発汗を促進させ、新陳代謝を上げます。
長く浸かる必要はなく、体が温まってきて汗が出てくる程度で大丈夫。

その時に頭皮マッサージを一緒にすると、頭や顔に血流が巡りやすくなります。
また、肌の老廃物を出しやすくして抜け毛予防にも◎

まとめ

いかがでしたか?
時間をかけずに手軽に出来る乾燥肌対策を紹介しました。
肌は環境の影響を受けやすいので、出来るだけ良い状態で保てるよう努力が必要です。
いつまでも若くいられるよう、スキンケアを頑張りましょう。

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