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好きな香りを見つけましょ♡アロマで心も体もリフレッシュ♪

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なんだかリラックスできないということありませんか?

リラックス

毎日きちんと睡眠をとっているけどなんとなく体がだるい、いまいちすっきりしない、そんなことってありますよね?
そんなときにはアロマを使って心も体もリラックスしてみましょう。
意外と知らない香りの「ちから」。
自然の香りのパワーに驚くこと間違いなしですよ。

どんなふうに使うの?

使い方

アロマって使ってみたいけどどんなふうに使えばいいのかわからないことってありますよね。
どんなシーンで、どのように使えば効果的なのか、またどんな香りがいいのか知りたいと思いませんか?

アロマを使う方法はいくつかあります。
道具が必要なものもありますが、手軽にできるものをいくつかご紹介いたしますね。

初心者さんにはアロマポットがおススメ♡

アロマポット

アロマポットにはキャンドルを使って加熱するタイプと、コンセントにさして使うタイプがありますが、どちらも上部のくぼみの部分に水とエッセンシャルオイルを垂らして使います。
加熱することで水と混ざったエッセンシャルオイルが蒸発して香りを出してくれるんです。

簡単に使うことができるので、アロマの香りを楽しみたい初心者さんにおススメの方法です。

加湿器を使う♪

加湿器

エッセンシャルオイルを加湿器の中に入れて、保湿をしながらリラックスを楽しみましょう。
お部屋が乾燥する冬場に特におススメの方法です。
好きな香りに包まれながら過ごすのってステキじゃないですか?

インテリアにもピッタリな加湿器もありますので、お気に入りの加湿器を見つけてみましょう。
毎日家に帰るのが楽しみになること間違いなしです。

スティックディフューザーを使う☆

スティックディフーザーはもっとも簡単な使い方で、お部屋に置いておくだけでアロマの香りが部屋中に広がるという優れものです。
火も電気も使わないので経済的ですね。

最初はお店に売っているものを買うのもいいですが、実はスティックディフューザーは自分でも簡単に作ることもできます。
慣れてきたら自分好みの香りをブレンドして作るのもいいですね。

アロマストーンを使う♡

アロマストーン

アロマストーンとは、素焼きの石にエッセンシャルオイルをたらして香りを楽しむことができるものです。
香りがなくなればまたエッセンシャルオイルをたらすことで何度でも使うことができる優れもの。
大きなものから小さなものまであるので置き場所によってサイズを変えると◎

また、ストラップタイプになっているものもあるので、好きな香りをいつも持ち歩くことも♡
香りとともにお出かけできるって素敵だと思いませんか?

アロマキャンドルを焚く☆

アロマキャンドル

キャンドルの炎を見るだけでも癒されるのに、キャンドルにアロマの香りが施されているものを焚けば心がほんわかしますよね。
ライトを消してキャンドルの明かりだけで過ごしてみるのもリラックス効果あり◎
アロマの専門店じゃなくてもおしゃれな雑貨屋さんなどにも販売されていて比較的手に入りやすいのではないでしょうか。

実はアロマキャンドルも自分で手作りできるって知ってましたか?
慣れてきたら自分好みの香りを作ってみるのもステキですね。

お風呂にエッセンシャルオイルをたらす♪

エッセンシャルオイル

お風呂に入りながら香りを堪能してリラックスできると一番心地よく、お風呂の後もすっと眠りにつけるのでおススメの方法です。
やり方はとっても簡単。
お風呂に数滴お気に入りのエッセンシャルオイルをたらすだけでOK。

ぬるめのお湯にじっくりつかると心も体もリラックスできて気持ちも和らぎますよね。
一日の疲れが取れて次の日の朝の目覚めもスッキリ。
仕事もはかどること間違いなしですよ。

リラックスできるおススメの香り14選!

おすすめ香り

家に帰ってほっと一息つきたい瞬間、寝る前のリラックスタイムなど、体や心を休ませたいシーンはいろいろあると思います。
そんなシーンにピッタリな香りはどんなものがあるのでしょうか?

シーンに合わせておススメの香りをご紹介いたしますが、何より自分自身が「心地いい」香りというものが一番リラックスできるんですって。
お気に入りの香りを見つけてみましょう。
ただし、使用するエッセンシャルオイルは100%ピュアエッセンシャルオイルを使用してくださいね。

ストレスがたまってイライラするときは?

ゼラニウム

仕事のことや普段何気ないことでストレスがたまってイライラすることがありますよね。
そんな時にぜひ使ってもらいたい香りは・・・

・イランイラン
・ジュニパーベリー
・ネロリ
・ゼラニウム
・サンダルウッド

精神的なストレスは免疫力もダウンさせてしまうことがあるみたい。
寝る前やバスタイムなどに使うとイライラも吹き飛んじゃうかもしれませんね。

なんだか眠れない・・・

ラベンダー

仕事のことや考え事などをしながらお布団に入って横になると、なかなか眠れないことありますよね。
何度も寝返りを打つうちに目がさえてしまった、なんてこと経験したことありませんか?
せっかくゆっくり寝たいのに眠れない、そんな時におススメの香りは・・・

・ラベンダー
・マジョラム
・オレンジスイート

枕元に加湿ができるデフューザーを置いて眠ってみてください。
乾燥を防ぐのでのども潤い、リラックスして寝ることができますよ。

不安な気持ちな時におススメは?

ジャスミン

別に何かあったわけでもないのに急に不安になったりすることありませんか?
仕事で不安な事があったり日常的に追い詰められていたりすると、無意識のうちにそのような気持ちになるものです。
そんな時におススメの香りは・・・

・ジャスミン
・レモンバーム
・カモミール・ローマン
・フランキンセンス
・ベルガモット
・クラリセージ

アロマポットやディフューザーにエッセンシャルオイルを入れて、香りがしてきたら深呼吸してみてください。
不安な気持ちがすっと消えていきますよ。

まとめ

まとめ

アロマの香りはただいい香りだけではなく、植物の香りが心や体の自然治癒力を高めてくれ、健康を保ってくれます。
自分がいい香りだと思ったものは体がほしがっている香り。
ぜひ自分の好みの香りをそばに置いてリラックスタイムを満喫してくださいね。

 

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