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要・確認!水分補給だけじゃダメ。熱中症の原因と対策、予防グッズのまとめ

もうすぐ暑い夏がやってきますね!バカンスのことを考えるのも大事ですが、それよりも大事なのは熱中症対策です。現在販売されている熱中症予防・対策グッズをご紹介します!

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「私は大丈夫!」と思っていませんか?

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毎年、大勢の人々が熱中症で受診・搬送されています。
その多くの人が「まさか自分がなるなんて…」と思われていたようです。
過去、どのくらいの人数が搬送されているのか、総務省の報道資料によると、

  • 平成27年度(2015年度)5月~9月 搬送者数 55,852人
  • 平成28年度(2016年度)5月~9月 搬送者数 50,412人(総務省調べ)

となっており、そのうち約半数が65歳以上の高齢者、約35%が18歳~65歳未満の成人、約15%が18歳未満となっているようです。

高齢者の方は暑さを感じにくくノドが乾きにくいのが原因となっており、乳幼児は汗腺が未熟で体温調節が上手でないのが原因となっています。
では、成人の熱中症の原因とは何なのでしょう?

成人が熱中症になる原因

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熱中症は様々な原因が重なって起こることが多いようです。

  • 水分補給が足りていない
  • 不規則な生活
  • 栄養バランスが摂れていない食生活
  • アルコールによる脱水症状
  • 睡眠不足

こういった自己の管理不足に加えて、

  • 室内の温度と湿度
  • 気温が高い日のレジャー
  • 職場環境(炎天下での仕事)

こういった要素が加わり、熱中症を引き起こしてしまうようです。
「水分を摂っているから大丈夫」ではなく、他にも多数の要因があることを認識しておきましょう。

見逃さないで!熱中症の初期症状

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熱中症の症状には段階があります。
初期(軽度)~後期(重度)のそれぞれの症状は以下のようになります。

  • 【初期】足がつる、めまい、たちくらみ、腹痛、ほてり
  • 【中期】倦怠感、吐き気、手足の震え、頭痛、発熱、悪寒
  • 【後期】けいれん、呼びかけに応じない、水分補給ができない、立てない、歩けない、呼吸困難

こういった症状があります。
初夏から残暑にかけて「なんだか体調がおかしい」「気分が悪い」ということがあったら、熱中症になっている可能性があることを覚えておきましょう。

熱中症になったら

上記の【初期】の症状の場合は

  • 涼しい場所に移動する
  • ベルトやストッキングなど、身体を締め付けているものを緩める
  • スポーツドリンクなどで水分を補給する
  • 安静にする
  • 身体がほてる時は身体を冷やし、寒気がある場合は身体を温める

中期】の場合は病院を受診しましょう。【後期】の場合は緊急搬送が必要です。

熱中症予防・対策グッズ

様々な熱中症予防・対策グッズの中で、口コミで人気のものを集めてみました。
自分用としてはもちろん、家族へ、祖父母へ、お友達へのプレゼントにもいかがですか?

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引用:©item.rakuten.co.jp

【大塚製薬 OS経口補水液 280mL×24本】
熱中症対策の基本中の基本、水分補給用の経口補水液です。
280mlですので、持ち歩きにも便利ですね。
すばやく水分と電解質を補給することができますので、激しいスポーツ時にもピッタリですよ。

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引用:©item.rakuten.co.jp

【瞬間冷却パック ドン・ピエール】
冷蔵庫不要、常温で保存可能な瞬間冷却剤です。
使い方は簡単で、平らなところに置き、パックの中にある水袋を叩いて割るだけ。瞬時に冷たくなり、約50分間持続します。
外回り時に、レジャーに、野外コンサートにと、いろんな場面で活躍しますよ!

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引用:©item.rakuten.co.jp

【クールビット 冷タオル】
軽く濡らして絞るだけで冷たいタオルに早変わり。
首に当たる部分には特殊な保水素材が使用されており、水さえあればどこででも使用することができますよ。
もちろん何度も繰り返し使うことができますし、通常の洗濯物と一緒に洗濯できます!

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引用:©item.rakuten.co.jp

【クールビット クールスカーフ】
タオルを首からかけるのには抵抗がある…という方にオススメなのが、スカーフタイプの冷却材。
こちらも上記と同様で、水に濡らして絞るだけで冷たいスカーフとして使用できますよ。
保冷剤を入れるポケットがあるのも嬉しいですね!

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引用:©item.rakuten.co.jp

【ハンディーファン】
充電式の小型扇風機です。
小さくて可愛いのに強力扇風で、最大5時間使用可能です。
手に持って使う、折りたたんでオフィスのデスクに置いて使う、専用クリップでパソコンに設置して使うなど、様々な使い方ができますよ。

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引用:©item.rakuten.co.jp

【桐灰化学 服の上から体を冷やすスプレー】
服の上から1秒間スプレーするだけで、-20度の冷たい風が火照った身体を瞬時にクールダウンしてくれます。
ベトついた肌もサラサラになりますよ。
1秒間使用で90回もスプレーできますので、コスパも文句無しですね!

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引用:©item.rakuten.co.jp

【UV加工・パゴダスタイル全天候型折りたたみ傘】
直系86cmの大判タイプの折りたたみ傘です。
日傘としても雨傘としても使用することができます。
99.8%のUVカット率で、日焼け対策効果もバッチリ!パゴダスタイルのデザインもとっても可愛いですよ!

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引用:©item.rakuten.co.jp

【アウトラスト 敷きパッド】
吸熱性、吸放湿性に優れた冷感敷パッド。
なんとNASAのために作られた調温素材が使用されています。
柔らかくてムレにくく、サラっとした肌触りなので、気持ちよく眠ることができますよ。もちろん丸洗い可能です!

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引用:©item.rakuten.co.jp

【アキレス ジェルクーリングパッド枕用】
自然な冷たさの冷却ジェルが寝苦しい夜をサポート。
頭圧分散性で、頭部にピッタリフィットしてくれますよ。

40cm×30cmの大きさがありますので、寝返りを打ってもOK。
枕としてだけじゃなく、ペット用マットとしても使用できます。

まとめ

熱中症は最悪の場合、死に至ってしまう恐ろしい病。
ですが、きちんと対策をしておけば防げるものなのです。
各々が、またお互いに周囲を気遣い、1人でも多くの方が熱中症にならないよう気を付けていきましょうね。

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