2017/06/14 更新 公開

大人女子におすすめの習い事♡ダンスで美しいボディラインを手に入れよう

定番のバレエから話題のポールダンスまで、ダイエット効果も抜群!美しいボディラインも手に入る、大人女子におすすめのダンスについてご紹介します。

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Ballet バレエ

優雅で華やか、芸術のように美しいバレエ。
バレエの種類は、ロマンティック・バレエ、クラシック・バレエ、モダン・バレエの分けられます。
すべての舞踊に通じると言われる、クラシックバレエの基本テクニックを身につけることができます。

子供の習い事のイメージがありますが、大人のためのバレエスクールもたくさんあります。
身体が硬くても大丈夫です。初心者クラスはゆっくりとしたストレッチから始まります。

バレリーナのように、しなやかで引き締まった身体と美しい姿勢を手に入れましょう。

おすすめバレエスクール

Chacotto チャコット宮益坂バレエスタジオ

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引用:©http://www.mbs-chacott.com

渋谷の宮益坂にある「チャコット宮益坂バレエスタジオ」はダンス用品メーカーのChacottoが、運営しているカルチャースクールのバレエスタジオです。

大人の女性のためのバレエスタジオで16歳からレッスンを受けられます。
ストレッチのクラスから上級クラスまでレッスンも豊富なので、自分のレベルに合ったクラスで長く続けられそうです。

[ADDRESS]東京都渋谷区渋谷1-11-1 COI西青山ビル5F
[TEL]03-5467-2831

チャコット宮益坂バレエスタジオ公式HP

Hula Dance フラダンス

ハワイの伝統的なフラダンス。
カヒコと呼ばれる古典的なスタイルとアウアナと呼ばれる現代的なスタイルがあります。

フラダンスの一番の魅力は‘誰でも踊ることができる’ということではないでしょうか。
ハワイアン・ミュージックに合わせ、ゆったりと踊るフラダンスは年齢を問わずにいろんな世代の方に親しまれていますね。

リズムに合わせてゆったり踊るフラダンスですが、常に身体を動かしているので、運動量は多く、ダイエットにも効果があります。

おすすめフラダンススクール

Hālau Keaowena Kūikanani ハーラウケアオウェナクーイカナニ 池袋スタジオ

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引用:©https://www.keaowena.com

ハワイのオアフ島にある「Hālau Ka Lihilihilehua O Hōpoe Kūikanani」の日本校です。

ハワイと同じカリキュラムのレッスンを受けることができます。
ハワイのクムフラ(フラの指導者)から直接、トラディショナルなフラダンスを学べるのも貴重な体験ではないでしょうか。

[ADDRESS]東京都豊島区南池袋1-8-7-2F
[TEL]090-3793-7196

ハーラウケアオウェナクーイカナニ公式HP

Tahitian Dance タヒチアンダンス

タヒチアンダンスは、ポリネシア諸島に伝わるダンスで、フラダンスのルーツともいわれています。
速いテンポのリズムに合わせて踊る「オテア」と歌詞を手で表現する「アパリマ」があります。

タヒチアンダンスは、女性ならではのボディーラインと表現力を生かしたダンスなので、ダイエット+美しいくびれを手に入れたい方にもおすすめです。

おすすめタヒチアンダンススクール

POERANI ORI TAHITI ポエラニオリタヒチ

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引用:©http://ori-tahiti.com

日本初のタヒチアンダンス専門スタジオとして横浜にオープンした「ポエラニオリタヒチ」
東京の新宿にもスクールがあります。

本場のタヒチアンダンスを習うことができます。
タヒチアンダンスが未経験の人でも、3カ月で基本のステップをマスターできるようになるそうですよ。

[ADDRESS]東京都渋谷区代々木2-16-2甲田ビル3F
[TEL]045-321-0621

ポエラニオリタヒチ公式HP

Belly Dance ベリーダンス

中東のアラブが発祥のダンス「ベリーダンス」
エジプトやトルコなどの発祥地によって様々なスタイルに分かれています。

ベリーダンスはエキゾチックで神秘的な印象のダンスです。
きらびやかでセクシーな衣装も魅力ですよね。

足先から指先まで体全体を使って踊る、柔らかい動きで、女性らしくセクシーなボディラインを手に入れましょう。

おすすめベリーダンススクール

Chez Yasmeen Tokyo シェ・ヤスミン・トーキョー

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引用:©www.yasmeen.co.jp

麻布にある「シェ・ヤスミン・トーキョー」はベリーダンサーのヤスミンさんが主宰するベリーダンススクールです。

500円の体験レッスンもあるので、初めての方も気軽にチャレンジしてみませんか。

[ADDRESS]東京都港区元麻布3-10-9山水ハイム602号
[TEL]080-2377-2340

シェ・ヤスミン・トーキョー公式HP

Pole Dance ポールダンス

ポールダンスは、金属製のダンス用ポールを使ったダンスです。
ハリウッドセレブがエクササイズとして取り入れた事で、注目されるようになりましたね。

ポールダンスは、全身を使った有酸素運動です。
ポールの周りをまわるキャットウォークや、ポールを登るアクロバティックなポーズなど、柔らかさと激しさを持ち合わせているので、柔軟性や筋力をアップしてくれます。

しなやかでセクシーな、メリハリボディになれちゃいますよ!

おすすめポールダンススクール

LUXURICA ラグジュリカ

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引用:©http://reikoint.com

ポールダンスの世界チャンピオンREIKOさんが主宰している、ポールダンススタジオ「ラグジュリカ」

日本最大級のポールダンススタジオです。
初めての方も、気軽にチャレンジできるレッスン数も豊富です。

[ADDRESS]東京都渋谷区千駄ヶ谷1-7-5 ヒロビルB1F
[TEL]03-5942-5757

ラグジュリカ公式HP

まとめ

いかがでしたか。
大人女子の習い事として、おすすめのダンスについてご紹介しました。
ダンスと言ってもいろいろありますよね。
これから、なにか習い事を始めたいと思っている方、ダンスで美しいボディラインを手に入れませんか♪

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