リラックスタイムにおすすめのアロマオイル11選!寝室を快適空間に

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芳香浴で贅沢なリラックスタイムを

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専門的な知識がなくても、豊富な情報量で一般的になった「アロマオイル」。
家ではアロマを焚いているという方や、マッサージオイルに混ぜて使っているという方も多いかと思います。

皆さんご存知の通り、オイルそれぞれに特徴や効能があり、使用目的によって香りを変えるのがアロマオイルの使い方です。
自分の状態に合わせてブレンドできるのも大きな魅力。

脳から、肺から、皮膚から効果を得ることができるアロマオイルですが、脳にダイレクトに届きリラックス効果が期待できる「芳香浴」での使い方に注目。
そこで、寝室でリラックスする時に最適なアロマオイルを紹介します。

〜眠れない夜は〜

ネロリ

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出典:©www.amazon.co.jp

フレッシュで清々しいフローラルの香り。
休む暇もない忙しい日々を過ごし疲労が溜まっている時、そして精神的ストレスが溜まっている時に効果的です。
緊張が続いている心身を解き放ち楽にしてくれます。

相性の良い香り:ラベンダー、バーベナ、クラリセージ等

カモミール

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出典:©www.amazon.co.jp

フレッシュで清々しいリンゴのような香り。
何かで悩んでいる時に、まるで元気づけてくれているような温かみのある存在です。
普段は自分を抑制していますが実は芯が強いという方に最適。スッキリした気分にしてくれるので心地よく眠りに導いてくれます。

相性の良い香り:スウィート・オレンジ、マンダリン、クラリセージ等

マンダリン

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出典:©www.amazon.co.jp

少し落ちついたオレンジのような柑橘の香りです。
ストレスや緊張で不眠に陥ってしまった時、高ぶった神経を緩和してくれる効果が期待できます。
楽しい夢を見たいなと思った時は、眠る前に香りを焚きましょう。

相性の良い香り:ブラックペッパー、ローズウッド、ジャスミン等

〜ストレスを感じた時は〜

ラベンダー

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出典:©www.amazon.co.jp

柔らかく清々しいフローラルの香りで、自分自身を癒やしてあげたい時にオススメ。
真面目で完璧主義な面があり、誰にも悩みを相談できない…という人の強い味方になってくれる存在です。

相性の良い香り:レモン、ティートゥリー、マンダリン等

ゼラニウム

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出典:©www.amazon.co.jp

甘く芳醇な薔薇のような香り。
心と身体のバランスが崩れてしまった時や、興奮状態にある精神面をリラックスさせてくれます。
本来の自分とは違い、攻撃的になってしまっているな…という時に安らぎを与えてくれる存在です。

相性の良い香り:カモミール、サンダルウッド、ネロリ等

ローズ

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出典:©www.amazon.co.jp

香りの女王とも言える甘くフローラルな香り。
恐れや悲しみを感じている時に、安定と安らぎを与えてくれます。
特に繊細で落ち込みやすい人にオススメの香りです。

相性の良い香り:ラベンダー、ネロリ、シダーウッド等

〜瞑想に浸りたい時は〜

サンダルウッド

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出典:©www.amazon.co.jp

重ためのエキゾチック系で、心のバランスを失ってしまった時に嗅ぎたい香りです。
理性や知性が強すぎて感情を抑えがちな人にオススメで、自分に素直に心を自由に解き放ってくれる効果が期待できます。

相性の良い香り:サンダルウッド、カモミール、フランキンセンス等

フランキンセンス

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出典:©www.amazon.co.jp

スモーキーでスッキリとしたレモンのような香り。
ストレス過敏になった時、しっかりと自分と向き合えるパワーを与えてくれる存在です。
社会的に責任がのしかかる立場の人や重圧を感じている人にオススメです。

相性の良い香り:サンダルウッド、ベルガモット、ローズ等

〜パートナーと一緒の時は〜

イランイラン

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出典:©www.amazon.co.jp

甘くて濃厚な香りで、自己表現が得意ではなく、何となく周りの人に勘違いされているな…と感じている人に最適。
自分で作ったキャラクターに奔放され、溜まったしまったストレスの解消を手助けしてくれる香りです。
心を解放して本来の自分を素直に相手に見せたい時にぜひ活用してください。

相性の良い香り:ラベンダー、スウィート・オレンジ、ゼラニウム等

クラリセージ

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出典:©www.amazon.co.jp

少し重たく甘さのある香りで、精神的に疲労を感じ、強迫観念や絶望感を感じている時にオススメです。
人目を気にしすぎて素直になれない人、人間関係で愛情を上手に受け入れられないという人の、セルフヒーリングに大きな効果が期待できます。

相性の良い香り:ライム、サンダルウッド、ローズ等

ジャスミン

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出典:©www.amazon.co.jp

個性の強い、甘美なフローラルの香りです。
将来に不安を感じたり、自信を喪失してしまった時、そして感情を抑えすぎて表現ベタになってしまった時に、意思の復活と感受性を豊かに戻してくれる効果が。
少し元気が欲しい時に最適です。

相性の良い香り:スウィート・オレンジ、サンダルウッド、マンダリン等

まとめ

数あるアロマオイルの中からセレクトして紹介しましたが、全ての人に同じ効果があるわけではありません。
自分が“好き”と感じた香りが貴女にリラックス効果を与えてくれる存在ですが、“あまり好きじゃないな”と感じる香りはその時の貴女には合っていない存在かもしれません。
その時々の自分の状況や気分によって心地よい香りは変化していきます。

まずは単品で試してみて、慣れてきたら自分でブレンドしてみると更に効果が増しますよ。
一日の終わりをリラックスした状態で終えるために、ぜひ寝室にアロマを取り入れてみてください。

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