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スタバのエスプレッソのカロリーが知りたい!コーヒーとどっちが高いの?

ダイエット中は基本的に低カロリーのスタバのエスプレッソがおすすめ。でもメニュー次第では、チョコレートの一欠片分と同じくらいのカロリーに匹敵するものもあるんです!早速詳しく見ていきましょう◎

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深い味わいのエスプレッソ

前回、コーヒーのカロリーは標準的な数値でしたが、カフェミストに限っては頼む量やカスタマイズ次第ではちょっとカロリーが高いように感じました。

今回ご紹介するエスプレッソは、特にコンパナなんて強い甘さを感じる分、カロリーのほうも気になってしまいます。
実際カロリーを気にして飲むのなら、コーヒーかエスプレッソか実際に見ていきましょう!

エスプレッソメニュー

エスプレッソはドリンクのなかでも低カロリー。
サイズもTallまでしかなく、基本的にはそこまで気にするほどのカロリーではありません。

エスプレッソ

引用:©www.starbucks.co.jp

サイズ Short Tall
一食当たりのカロリー 5 10

ショートが5カロリーととても低いですよね。
でも一つ注意が必要なのは、とても味が濃いので苦手な人はシロップを入れがち。
そうするとカロリーが跳ね上がるので、甘さを求めて低カロリーに抑えたいならマキアートやコンパナなどにしておきましょう。

エスプレッソマキアート

引用:©www.starbucks.co.jp

サイズ Short Tall
一食当たりのカロリー 19 24

マキアートはフォームミルクが入っているので若干普通のものより高めになります。
しかしそこまで高くもないので、フォームミルクの増量などをして飲みやすくしても良いかもしれません。

エスプレッソコンパナ

引用:©www.starbucks.co.jp

サイズ Short Tall
一食当たりのカロリー 34 39

コンパナは比較的甘め。
エスプレッソ自体がアクセントとして効いていますが、カロリーは高くありません。
低カロリーでホイップクリームの贅沢感を味わいたい人におすすめです◎

どのくらいのカロリーなの?

数字だけ見ても分かりませんよね。
例えば、板チョコ一欠片分は約28kcalと言われています。
エスプレッソマキアートは24kcalなので、チョコレートを一欠片分とそう変わりません。

ここで、やっぱりカロリー高い!と思う人もいるかもしれませんが、普通に食事をした後に一杯飲む程度であればそこまで影響はないかと思われます。

気になるのであれば、かなり多くの食事をした後などはマキアートやコンパナは控えて、エスプレッソかコーヒーに留めておいたほうが良いかもしれませんね。

まとめ

いかがでしたか?
エスプレッソも平均的なカロリーだったのではないでしょうか。
また、マキアートやコンパナもサイズがTallまでしかないので、そこまでカロリーを高くはありませんでしたよね。
これがGrandeやVentiなどあっても、100は超えないと思うので気にならない方はおかわりしてみても◎

ぜひ参考にしてみて下さいね!
コーヒーのカロリーはこちら
>>スタバのブレンドコーヒーのカロリーってどれくらいするの?

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ファッション&メイクアップ業界で働いていたrms beauty創設者のローズ・マリー スウィフト。
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