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LET’S 涙活!ガッツリ泣きたい時にオススメの本8冊

最近、いつ涙を流しましたか?実は「泣く」ということは、脳にとっても良いことなんです。「泣ける出来事がない…」という方のために、ガッツリ泣ける本を選んでみました。ぜひ「涙活」のお供にしてくださいね。

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「涙活(るいかつ)」(または「泣き活(なきかつ)」)という言葉が話題になっています。これは「涙を流すことでストレスを解消しよう!」という活動のことで、泣ける映画を観たり泣ける話を聞いたりしながら皆で涙を流す「涙活イベント」が行われるほど評判になっています。

もちろんイベントに集わなくても、自宅で自分なりの「涙活」を行うことができるのがこの活動の良いところ。「最近ストレスが溜まっているな」と感じたら、ガッツリ泣いて心のデトックスをしましょう!ただし、翌日に目が腫れる可能性がありますので、できれば活動は休日前夜にされてくださいね。

以前、私たちは毎日泣いていたはず

産まれたばかりの赤ちゃんは「泣くことが仕事」だといわれています。もちろん私たちもそうでした。「お腹が空いたよ」「眠いよ」「暑い!」「寒い!」「抱っこして!」など様々な欲求を「泣く」という本能で相手に求めていたのです。

成長するにつれて欲求を伝える手段が「泣くこと」から「言葉」に変わり、相手に「言葉」で伝えることの難しさを知っていき、いつからか欲求を出せなくなっていく…それがいわゆる「ストレス」につながっているのです。

泣くことはストレス解消につながる!

涙を流すと脳の神経が「副交感神経」というものに切り替わります。この副交感神経は溜まったストレスを解消させる働きや、不安や緊張を解きほぐす働きをしてくれます。ストレスや不安、緊張が緩和することで心が軽くなり、リラックス効果につながるという訳です。

注意しなければならないのは「情が入っている涙」しか有効ではないということ。目にゴミが入った時やあくびをした時、玉ねぎを切った時の涙では前述のような効果はありませんので気を付けてくださいね。

ガッツリ泣ける本8選

ではここから、口コミで話題の「泣ける本」を一気にご紹介します!

青空のむこう / アレックス・シアラー

思いもよらぬ事故で死んでしまったアーサー。でも彼にはやり残したことがあり…。

引用:©www.amazon.co.jp

もしも突然自分が死んでしまったら悔いなく旅立つことが出来るのか、家族や友達はどうゆう反応するのか…、その前に自分に出来ることは何か?など、生きることの意味や生きていくことの大切さを実感できます。

カミングアウト・レターズ / RYOJI、砂川秀樹

同性愛者当人の悩みや苦しみ、カミングアウト。家族や周囲がカミングアウトを受け入れるまでの葛藤や苦悩。

引用:©www.amazon.co.jp

当事者でなければ理解出来ない内容だからこそ、広く一般的に知られなければいけないことだと思います。同性愛者の人だけでなく、全ての人に読んでもらいたい1冊です。

アルジャーノンに花束を / ダニエル・キイス

大人になっても知能が発達しないチャーリイ・ゴードン。そんな彼に「頭を良くしてあげる」という人が現れ…。

引用:©www.amazon.co.jp

映画化、ドラマ化、舞台化にもなった有名な作品ですので内容を知ってる人はたくさんいらっしゃるでしょうが、本で読むとまた違った印象を受けるはず。もう一度涙しませんか?

盲導犬クイールの一生 / 石黒 謙吾

子犬が盲導犬になるまで、盲導犬になってパートナーに出会うまで、パートナーとお別れしてからの日々。実話です。

引用:©www.amazon.co.jp

この本に出てくるクイールは実在した盲導犬です。ペットブームの今だからこそ、広く知ってもらいたい1冊。「クイールを育てた訓練士/多和田 悟」もオススメです。

四月は君の嘘 / 新川直司

あることがキッカケでピアノが弾けなくなってしまった少年。ある少女との出会いが彼を大きく転換させていきます。

引用:©www.amazon.co.jp

ただの恋愛漫画ではありません。何かに一生懸命になること、夢を叶えること、悔いなく生きること。あの頃の気持ちを思い出してみませんか?

スラムダンク / 井上雄彦

不純な動機でバスケットボール部に入部した桜木花道。ボールをつくことさえままならなかった彼の成長物語。

引用:©www.amazon.co.jp

累計発行部数1億2000万部突破。彼の成長に笑って、手に汗握って、涙する作品。彼を見守る先生や先輩、友達たちも魅力的です。作中のセリフ(名言)にも注目!

わすれられないおくりもの / スーザン・バーレイ

誰よりも賢くみんなに優しいアナグマは、いつも友達に慕われていました。そのアナグマがトンネルの向こうへ旅立ってしまいます。彼が森のみんなへ残したプレゼントとは?

引用:©www.amazon.co.jp

残されていた数々のプレゼントに気付いていく森の住民と、アナグマの優しさに涙。大人になった今こそ読んでおきたい絵本です。

世界がもし100人の村だったら / 池田香代子

現在地球には63億人の人々が住んでいます。これを100人に縮小したら…。

引用:©www.amazon.co.jp

食べるものがあること、生きていること、恵まれた環境にいること。ここに住む自分には何ができるのか?世界情勢や戦争、争いについて深く考えさせられる本です。

まとめ

気になる作品はありましたか?
涙活は1週間に1回~1カ月に2回ほど行うと効果があるといわれています。コツは「我慢をせずに泣くこと」と「感情を出している自分を意識すること」です。涙を流せば流すほどストレス解消の効果は絶大!我を捨ててオイオイ泣いてくださいね!

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