ダイエット

痩せることは女の子の永遠の課題。ここではエクササイズや食事などダイエットに関する記事をご紹介します。

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夏に向けてぷるぷるの二の腕を何とかしたい!痩せる方法をご紹介

太ったと感じさせる身体のパーツのひとつとして挙げられるのが二の腕です。二の腕に振袖ができてしまうと、一気におばさんっぽいイメージになりがちです。もし、二の腕にぜい肉がついているなら、まだ、露出度が低い時期にしっかり落としておきたいものです。今回は、ぷるぷるの状態になってしまった二の腕をスッキリ痩せさせるためのこの部分を細くするマッサージ方法をご紹介します。

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骨盤の歪みで体調不良に?セルフストレッチで矯正しよう

骨盤は身体を支えている重要な部位です。そして、この部分に歪みがあると内臓の位置がずれが生じてしまい、それによりさまざまな体調不良に悩むことにもなりかねません。そんなとき、できれば自分で骨盤矯正ができるとうれしいですね。そのための骨盤矯正効果が期待できるストレッチ法についてご紹介します。

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寝る前5分を有効使用!ストレッチでダイエット&疲労回復!

ストレッチと聞くと「身体を柔らかくする運動」「スポーツ前の準備運動」というイメージがありますが、実はそれだけではありません。眠る前にストレッチをするだけで、ダイエット効果&疲労回復が期待できるんですよ。おすすめのストレッチ法をご紹介します!

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テレビを見ながらでも大丈夫!寝ながらやるストレッチ方法とは?

美しい身体を手に入れたいと思う女性は多いはず。でも忙しい日々を送っているとなかなかエクササイズできないし、できても三日坊主で続かないことも。そんな方におすすめなのは「ながら」で手軽に行えるストレッチです!今回はその気になるストレッチ方法をご紹介します!

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1週間で効果が期待できる!?気になる脂肪燃焼スープダイエット

痩せたいと思ってもなかなかうまくダイエットが続かない女性は多いのではないでしょうか。忙しい日々を送っていると運動する暇もないし、ストレスで食生活が乱れてしまうことだってありますよね。そんな中でも短期間で痩せたいと思う方必見!今回は健康的に早く痩せることができるダイエット法をご紹介します。

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ほっそりした脚って憧れる!誰でも簡単に「脚やせ」出来るマッサージ方法

スラリとしたほっそり綺麗な脚を手に入れたい!これは全ての女性が共通して持つ願望ではないでしょうか。モデルのような細い脚って憧れますよね。そこで今回は脚痩せに良いリンパマッサージの方法やかっさを使った方法、さらに揉み解す際に使用するクリームの選び方や注意点をご紹介します。

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ダイエットにおすすめの飲み物って何?NGな飲み物も一挙ご紹介

ダイエットをするなら食べ物の種類や量も重要ですが、それに伴う飲み物の種類も大切です。たとえば、脂肪燃焼効果が期待できる飲み物があるなら、そのようなタイプのものを飲みたいたいですよね。今回は、飲み物をチョイスしていく観点から効果を期待できるダイエット方法を考えていきたいと思います。

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夏に向けて引き締めたい女性必見!自宅で出来る痩せる筋トレ4選

年明けの冬太り、まだ引きずっていませんか?もう半年もしないうちに夏がやってきます。ファッションでも露出部分が増えるため、たるんだ体を引き締めたいですよね。そこで今回は自宅で簡単に出来る筋トレの方法を4つご紹介します。夏に向けてシェイプアップしましょう!

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痩せるためにはまず食事から見直そう!ダイエットにおすすめの方法をご紹介

痩せるための方法にはさまざまなものがあります。でも、一番重要なのは、やはり食事ではないでしょうか?どんなに運動しても、食べ過ぎたり太りやすいものを食べているとダイエットは成功しません。では、どのような食生活をしていけばスリムな体型をゲットすることができるのでしょうか?今回は痩せたいあなたのためにおすすめの食事の摂り方を紹介します。

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脚のむくみが気になる!1分で誰でも簡単にできるフットマッサージの方法

朝はそうでもなかったのに、夕方気がつくと足がむくんでいることってありませんか?特に、仕事も終わってこれからデートというときに、足がむくんでいるなんてかなりショックです。そんなとき、簡単なフットマッサージでむくみ解消ができるとうれしいですね。おすすめの方法が「リンパマッサージ」です。簡単で効果も期待できるので、ぜひ、マスターしておきましょう。

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夏に向けて下半身痩せをしたい!そんなときには今話題の「筋膜リリース」で効率よくダイエット

最近「筋膜リリース」という言葉をよく聞きませんか?実は、これを行うことによって、下半身痩せなどのダイエットの効果アップに期待できることがわかってきました。もし、そうなら早く始めないと損してしまうかも!でも、いったいどういう方法でやればいいのでしょうか?今回は気になるやり方をご紹介します。

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ぽっこりお腹はこれで解決!誰でも簡単に出来る「ドローインダイエット」のやり方

ドローインダイエットは、お腹を意識的に引っ込ませるという動作だけでウエストが細くなる、女性にとっては夢のような簡単なダイエット方法のことをいいます。いつでもどこでも気軽にでき、しかも、いままでのダイエット方法に比べてさらなる効果が期待できるという点で、かなりおすすめのダイエット方法といえます。そこで今回は気になる方法とおすすめする理由をご紹介します!

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ころころかわいい♡アーモンドでお手軽ダイエット

ころころとかわいらしいアーモンド。その小さな体には、たっぷりの栄養素がぎゅぎゅっと妻こまれているって知っていましたか?しかも最近の研究で、アーモンドはダイエットの効果も期待できると言われているんです!

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まずは3日間チャレンジ!リンゴダイエットの方法&効率を上げるポイントとは

今から数年前、テレビ番組で紹介されたことをきっかけに大ブームになった「リンゴダイエット」。しかし、当時のリンゴダイエットは「3日間、リンゴ以外を食べてはいけない」という過酷な方法であったため、途中で挫折してしまったり、成功してもその後の反動で食欲が増進し、リバウンドしてしまった人が多かったとか…。今回ご紹介するのは、この方法とは全く違うダイエット法です。どのような方法なのか、詳しくお伝えいたします!

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便秘に悩む人必見!今話題の乳酸キャベツって何?

最近テレビなどで話題の乳酸キャベツ、皆さんはもう試してみましたか?試してみたいけど作り方が分からない方、効果がイマイチよく分からない方、そんなみなさんのために調べてみました。簡単なレシピもありますので、ぜひこの機会に挑戦してみませんか?

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体を動かす習慣を作ろう!簡単にダイエットで痩せるには

ダイエットと意識しすぎていませんか?実は普段の生活の中で意識をするだけで、簡単にダイエットする方法があるんです。道具や便利なものに頼りすぎているものを、自分ですることによって自然と運動する習慣が身につけられるんです。今回はその生活の中で意識すべきポイントをピックアップしてご紹介します。

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【ダイエットは毎日の生活にアリ】 ~無理をせずに結果を出す5つのコツ~

「ダイエットはしたい、でも無理はしたくない」「辛いダイエットは続かない…」
そんな人に挑戦して欲しいのが“コツコツ・ダイエット”。短期間で大きな変化はありませんが、毎日続けることで少しずつ理想の身体に近付けることができますよ。
ちょっとしたシェイプアップを意識したライフスタイル、今日から始めてみませんか?

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今度こそ成功させたい!失敗しない「体質改善」ダイエット

「美しいプロポーションを作りたい」これは世の女性の誰もが思う願望ではないでしょうか?食べ物を抜いてみたり、逆に食べることで痩せるという食品に手を出してみたり。あるいは健康器具で部分痩せを目指したなんてこともあるのではないでしょうか。

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ダイエット成功者が語る!痩せるための3つのポイント

新しいダイエット方法が話題になるたびに試してみている人って多いですよね。
そんな人は「ちょっと痩せてもすぐに戻ってしまう」なんて経験が多いんじゃないでしょうか?
ダイエットが成功しない。そもそも長続きしない。
そんな人のために自分が成功したダイエット方法をお教えします♡

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今からの季節にピッタリ♪体にやさしい温泉湯豆腐の作り方

ただの湯豆腐ではなく、”温泉”を使った湯豆腐があります。なんと、温泉湯豆腐専用のお水につけると豆腐がとろとろになるのです!嬉野温泉名物の味がそのまま楽しめて自宅で簡単に作れるレシピをご紹介します。ダイエットや冷え性の方におすすめです!

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男性目線での理想の体型って…??ガリガリは女性の魅力を感じないからNGて言うけど結局…

ガリガリであればあるほど良いと思っていませんか?実は男性は少しふっくらした女性が好きなんです!でも男が言う「ふっくら」ってどんくらいよ、って思われている方いますよね。今回は男性目線で好感度が高い体重とその体重と同じ芸能人をまとめています。皆さんダイエットの際参考にしてみてください!

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夜にご飯を食べないのは間違い?!痩せるためにとるべき炭水化物とは・・・?

炭水化物を取ったら太っちゃう・・・!と思って夕飯を抜かしたり、炭水化物を極端に取らないようにしていませんか?炭水化物の中に含まれる”でんぷん”を多く含む食品、「澱粉質食品」は実は脂肪の増加を抑えたり、他にも女性にうれしい作用や効果があります。その対象になる食品や効果などをご紹介します!もうしかするとあなたのちょっとした悩みが解決するかも知れません!

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ついつい食べちゃう「ヤケ食い」撃退!「ストレス過食」を防ぐ秘密の方法

「ヤケ食い」と聞くとドキッとしちゃう人、多いんじゃないでしょうか?仕事でたまったイライラを暴飲暴食でストレス解消している人も少なくないと思います。でもそのせいで、私たちのスタイルや健康状態には大きなツケが残っちゃうんですよね…。じゃあどうすれば…!?安心してください。最新の研究結果を元に、ストレスで食べ過ぎちゃわない方法をご紹介します。